De ce ar trebui să obțineți mai mult GLA Omega-6 în dieta dumneavoastră

Dacă ați mai auzit vreodată de termenul „acizi grași omega”, l-ați auzit mai mult decât probabil, așa cum se face referire la acizii grași omega 3, în special. Acizii grași Omega 3 sunt cunoscuți și lăudați atât de nutriționiști, cât și de profesioniștii din domeniul sănătății, deopotrivă pentru capacitatea lor de a îmbunătăți funcția sănătoasă a creierului și se găsesc adesea în alimente precum semințe de chia, ulei de măsline și somon, pe lângă multe alte tipuri de pești. Cu toate acestea, ați putea fi surprins să aflați că există mai multe tipuri de acid gras omega.

obțineți

Acizii grași Omega 6 sunt ceilalți acizi grași cu care probabil nu sunteți familiarizați, dar sunt și cei care sunt consumați mai frecvent de oameni, chiar și fără să știe. Acizii grași Omega 6 se găsesc în multe alimente, inclusiv ouă, păsări de curte și multe uleiuri precum uleiul de soia, uleiul de porumb și chiar uleiul de șofrănel.

Dacă ați auzit ceva despre acizii grași omega 6, este posibil să fi fost modul în care studiile arată că mulți oameni primesc prea mulți dintre ei în dieta lor. În cea mai mare parte, acest lucru este adevărat, dar există un acid gras omega 6 care este crucial pentru păstrarea sănătății și prevenirea multor probleme de sănătate și este cunoscut sub numele de acid gamma linolenic (GLA). Amintiți-vă acest nume, deoarece, așa cum am aflat dintr-un articol al revistei Life Extension, GLA-urile sunt cu adevărat remarcabile și benefice pentru sănătatea tuturor.