De ce ar trebui să mănânci la aceeași oră în fiecare zi Bine Bine

Foto: Stocksy/Simone Becchetti

trebui

Prânzarea zilnică la prânz pe punct și cina tocmai la ora 18:00. sună ca ceva ce fac doar persoanele cu vârsta de peste 65 de ani. (Șansele sunt, bunica ta nu eșuează orice este în frigider la ora 21 după ce a ajuns acasă de la ora fericită.) Dar două studii susțin programarea meselor, mâncând în același timp în fiecare zi.

Ambele au fost publicate în revista Proceedings of the Nutrition Society, studiile au constatat că persoanele care mănâncă la întâmplare în fiecare zi au avut tensiune arterială și IMC mai mari decât persoanele care au respectat un program de alimentație - iar noaptea târzie a înrăutățit lucrurile și mai rău.

Gerda Pot, profesor la King’s College din Londra, care a lucrat la ambele studii, i-a spus lui Time că pofta de mâncare, digestia și metabolismul grăsimilor, colesterolului și glucozei par să fie legate de ritmurile circadiene și urmează un model care se repetă la fiecare 24 de ore.