De ce ar trebui să beți pahare cu apă la prima oră dimineața
Majoritatea oamenilor ajung la o ceașcă de cafea la prima oră dimineața, dar studiile sugerează că apa este cea mai bună alegere. Keri Lumm (@thekerilumm) raportează.
(Foto: Getty Images)
Beneficiile apei sunt binecunoscute, dar experții spun că a ajunge la H2O înainte de ceașca de cafea de dimineață ar putea porni sistemul dvs. exact când aveți cea mai mare nevoie de ea.
După ce a trecut câteva ore fără o înghițitură, o porție de apă poate hidrata primul corp, ajutând în același timp digestia și metabolismul. Iată ce recomandă experții.
„Fluidul standard de aur” al corpului
Apa face minuni pentru sănătatea noastră. Angela Lemond, purtător de cuvânt național al Academiei de Nutriție și Dietetică, îl numește „lichidul standard de aur pentru organism”.
„Un corp adult este în jur de 55-60% apă”, a spus ea, astfel încât „să beți apă în fiecare zi este vital pentru ca organismul să funcționeze corect”.
Lemond a auzit teorii că consumul a două pahare dimineața pe stomacul gol poate ajuta digestia și alte funcții. Deși niciun studiu pe care l-a văzut nu confirmă acest lucru, acesta are „un sens biochimic”.