De ce am renunțat la numărarea caloriilor - Caitlin Ball
Am început să număr număr de calorii la vârsta de doisprezece ani și am urmat următorii 15 ani pe un roller coaster. Aș putea să vă spun numărul de calorii al oricărui produs alimentar și, din păcate, asta a fost întotdeauna în mintea mea în timp ce îl mâncam. Mi-aș limita aportul de avocado și nuci, deoarece a adăugat prea multe calorii unei salate. Am fost aspirat pentru a cumpăra pachete de 100 de calorii, chiar dacă era vorba de mâncare nedorită. Deși numărarea caloriilor are câteva lecții bune, cum ar fi învățarea dimensiunilor porțiilor și învățarea că, dacă mănânci mai multe legume, vei mânca mai multe alimente în timpul zilei (datorită numărului lor scăzut de calorii). Dar, în cele din urmă, nu a funcționat pentru mine și iată trei motive pentru care în cele din urmă am decis să renunț la numărarea caloriilor.
A luat distracția din mâncare.
Mâncarea ar trebui să fie plăcută, dar atunci când numărați calorii, strângeți numerele de pe farfurie în loc să vă bucurați de masa care este în fața voastră. Uneori, reduceam ingredientele din ceea ce făceam, rezultând mâncare mai puțin delicioasă, deoarece gândul de a introduce totul în aplicația mea de numărare a caloriilor era epuizant. Și ieșirea la cină a fost atât de complicată pentru a-mi da seama de caloriile pe care fie le-am îndepărtat de restaurante în timpul dietei mele (fără distracție), fie mi-am întrerupt dieta complet, deoarece ar fi prea greu să număr caloriile fără a ști toate ingredientele (contraproductiv).