De ce am început să număr din nou caloriile - Viața slabă cu Keri Mantie

În ultimii 5 ani, am parcurs un drum lung în ceea ce privește renunțarea la mentalitatea „totul sau nimic” cu care m-am luptat atât de mult timp. Pentru mine, la începutul sarcinii, ceva s-a schimbat. Am început să mănânc alimente care chiar îmi plăceau, în loc să mănânc ceea ce credeam că mă va slăbi. Am mâncat când mi-a fost foame, spre deosebire de faptul că mă bazez pe ceas. Am încetat să mă simt vinovat pentru că mă complaceam în lucruri pe care le consideram „rele” și nu mai „începem din nou” luni.

Scopul meu nu mai era să devin cât mai mic posibil și era uimitor. Am simțit mult mai puțin stres în jurul mâncării și al exercițiilor fizice și mi-am dat seama că aș putea obține de fapt rezultate - rezultate MARE, făcând ATÂT mai puțină mișcare și nu stresându-mă pe mâncare 24/7.

În ultimii ani am învățat mult mai multe despre aspectele hormonale ale mâncării și exercițiilor fizice privind pierderea de grăsime și am o abordare destul de bună cu privire la alimentele și tipurile de exerciții fizice care funcționează pentru mine și stilul meu de viață. Dar cel mai important, am ajuns să-mi dau seama de importanța gândurilor și a mentalității mele. Am practicat să fiu compătimitor cu mine în loc să mă pedepsesc atunci când nu fac exerciții fizice sau mănânc prost și să practic recunoștință pentru sănătatea mea într-un mod pe care nu l-am mai avut.

Nu știu dacă este pentru că sunt mai în vârstă sau sunt mămică acum - dar sunt într-un loc foarte bun, într-un loc mult diferit decât eram acum 5 sau 6 ani.

La începutul acestui an am decis să mă antrenez pentru a obține certificarea SFG Kettlebell Instructor. Acesta a fost un obiectiv destul de mare din partea mea, deoarece, de vreme ce băieții aveau aproximativ 7 luni și am început să fac mișcare din nou, obiectivul meu principal era să strâng doar antrenamentele când puteam. 24 de minute în timp ce urmăreau o emisiune sau făceau pui de somn de câteva ori pe săptămână, îmi doream să mă angajez și mi-a ieșit excelent, dar eram pregătit pentru ceva puțin mai structurat și m-am gândit că stabilirea unui obiectiv mă va ajuta să rămân concentrat.

Am început să mă antrenez cu Iron Body Studios în aprilie. Aș urma programul lor online acasă și m-aș antrena cu Artemis și Eric la studioul lor sâmbăta.

Antrenamentul a constat în 5 zile pe săptămână și, de obicei, mi-a luat cel puțin 45 de minute să termin, sâmbăta fiind de aproximativ o oră și jumătate.

Inutil să spun că acest lucru NU era cu ce eram obișnuit și cu siguranță nu eram obișnuit să mănânc pentru a alimenta acel tip de antrenament.

De asemenea, ar trebui să menționez că există o componentă a greutății corporale la certificare. Pentru femelele care cântăresc peste 56 kg (123,5 lbs), trebuie să utilizați un clopot cu dimensiunea de 16 kg (35,2 lbs), iar dacă sunteți sub, utilizați un clopot de 12 kg (26,4 lbs) pentru toate testele. Este o mare diferență.

Mențin aproximativ 128 lbs. sau, fără efort, așa că m-am simțit ca și cum ar fi meritat să încerc să trec sub 123,5 lbs . să folosesc clopotele mai ușoare în timp ce mă antrenez pentru a trece cu cel mai greu.

Am angajat un antrenor (Jordan Syatt) care să mă ajute să vin cu un plan de nutriție care să mă ajute să slăbesc câteva kilograme fără să-mi pierd puterile pe parcurs. Jordan a făcut câteva sugestii, iar urmărirea caloriilor a fost una dintre ele.