De ce am dat cafea

Recent, am postat un statut pe Facebook cerând oamenilor să trimite carduri de simpatie pentru că trecuseră 2 luni de când am renunțat la cafea. În mod surprinzător, a primit un răspuns uriaș, așa că m-am gândit să scriu despre asta pentru a răspunde la întrebările tuturor. Știu că mulți dintre voi citiți acest lucru înspăimântător că și dumneavoastră ar putea fi nevoit să renunțați la această băutură uimitoare care este evident turnată direct din cer - dar vă puteți relaxa. Nu sunt aici pentru a pretinde că cafeaua este proastă și că nu ar trebui să o bei; de fapt, am declarat că opusul este adevărat! Cu toate acestea, nu este sănătos pentru toată lumea, și, din păcate, am desenat capătul scurt al bățului.

Și sincer, încă aștept cărțile de simpatie! Consumul de cafea a fost un moment sacru în ziua mea; a fost reconfortant, încălzitor, umplut, energizant și un moment de pauză și respirație. A fost mai mult decât o simplă băutură și am jurat întotdeauna că nu voi renunța niciodată la ea. M-am lăudat hilar că am putut bea negru și am preferat gustul. Mi-e dor, dar renunțarea la ea nu a fost atât de traumatică pe cât credeam! Să începem cu o notă pozitivă cu toate beneficiile cafelei.

Am crezut că cafeaua este sănătoasă?

Iată avantajele consumului de cafea:

Conține substanțe nutritive importante precum vitaminele B2 și B5, mangan, potasiu, magneziu și niacină.
Conține antioxidanți, care luptă împotriva inflamației, a radicalilor liberi și a îmbătrânirii!
Consumul de cafea a fost legat de scăderea riscului pentru anumite boli, cum ar fi depresia, Alzheimer, Parkinson, boli de inimă, accident vascular cerebral, anumite tipuri de cancer etc.
Îmbunătățește funcția creierului, raționamentul logic, memoria, timpul de reacție și vigilența.
Cofeina din cafea poate crește metabolismul, arde grăsimi și îmbunătăți performanța fizică.
Este asociat cu îmbunătățirea funcției hepatice.
Consumul de cafea este, de asemenea, legat de un risc mai mic de deces!

După ce ați citit această listă, sunt sigur că pregătiți o oală chiar acum. Cu toate aceste beneficii, de ce ar înceta cineva să bea cafea din motive de sănătate?

De ce am renunțat să mai beau cafea

Detaliez factorii care m-au condus la decizia mea; cu toate acestea, există multe alte motive pentru care cineva ar putea dori să renunțe la cafea. Și, desigur, acestea nu se vor aplica tuturor.

Stres

Ei bine, doar pentru a-mi pune toată mizeria acolo, m-am dezvoltat anxietate ridicată și obiceiuri de muncă nesănătoase ca profesor. Faptul că lucrarea nu a fost terminată niciodată și că a existat un conflict constant m-a făcut să fiu neliniștit și mereu în permanență. Pe scurt, hormonii de stres au fost scăpați de sub control și ritmul meu zilnic de 24 de ore a fost confuz de fluxul constant de cofeină și anxietate.

Deși am părăsit sala de clasă în 2012, această mentalitate (și răspunsul fizic însoțitor) a fost o provocare de rupere. Încet, dar sigur îmi câștig lupta împotriva anxietății, dar cafeaua nu era de partea mea.

Studiile au arătat că cofeina crește hormonii de stres cortizol și epinefrină (adrenalină) în repaus, iar nivelurile de cortizol după consumul de cofeină sunt similare cu cele din timpul stresului acut (sursă). De cand cafeaua mărește răspunsul la stres al organismului și eliberează acești hormoni de stres, are sens doar ca cineva care se luptă cu anxietatea să-și reducă sau să-și taie obiceiul de cafea.

Mulți au întrebat dacă simt că cafeaua mă face să mă neliniștească. M-a ajutat să fiu alertă, dar m-a și făcut foarte tensionat. Am făcut multe lucruri, dar a fost o productivitate aproape panică, dacă asta are sens. Aș avea nevoie ca să fie prietenos și aș avea nevoie ca să funcționeze. În mod clar, acestea sunt semne că corpul meu nu funcționează așa cum ar trebui și consumul meu ar trebui abordat.

O notă pentru oricine se poate referi la acest lucru, promit că renunțarea la cafea nu a fost atât de cumplită pe cât aș fi crezut că va fi.

Dezechilibre hormonale

De asemenea, am fost diagnosticat cu PMDD (tulburare disforică premenstruală) și un fibrom uterin anul trecut. Woo hoo, nu?! Nu am înțeles ce se întâmplă cu corpul meu - de ce mă sabotează, în ciuda tuturor obiceiurilor mele sănătoase? Nu am făcut prea multe cercetări cu privire la PMDD, dar din câte am înțeles este legat de estrogen și progesteron, ca într-un dezechilibru în relație sau o posibilă suprasensibilitate la anumiți hormoni sexuali. Fibroamele sunt, de asemenea, conectate la niveluri anormale de estrogen. Multe femei suferă de PMS, ceea ce unii sugerează că este legat și de prea mult estrogen.