De 5 ori industria de fitness te-a mințit
Dacă ai făcut parte din călătoria mea de ceva timp, știi că îmi plac toate lucrurile legate de fitness. Sunt un fraier pentru o clasă bună de exerciții în grup și aș putea vorbi despre modul corect de a face o presă pe piept toată ziua. (Practic, nu mă invita la o petrecere dacă îți prețuiești prietenia!)
Dar ... . (și există întotdeauna un mare ol ', dar în cale)
Există câteva minciuni pe care industria de fitness le-a spus și continuă să le spună. Sunt aici astăzi pentru a PUNE ADEVĂRUL în jos, astfel încât să puteți trăi cu adevărat cea mai sănătoasă viață.
Ce vreau să spun prin „INDUSTRIA FITNESS” .
Mă refer la sala dvs. de gimnastică locală, reclamele de fitness, videoclipurile de exerciții, antrenorii personali și instructorii de exerciții de grup. Și da, îmi dau seama că intru în această categorie. AșA ȘTIE că v-am mințit. Și sunt aici pentru a face asta chiar astăzi.
MINCIUNEA # 1 INFLUENȚA ESTE REGELE
Ați parcurs vreodată Instagram sau Facebook, ați văzut pe cineva care promovează ceva legat de pierderea în greutate și ați verificat imediat pentru a vedea cât de „populare” (câți adepți, etc.) sunt înainte de a le crede?
Aș minți dacă aș spune că nu am făcut asta eu însumi.
În climatul nostru actual, influența ESTE rege. Cu cât aveți mai multe interacțiuni, aprecieri, adepți, partajări pe rețelele de socializare, cu atât mai mult vă vedeți. Ceea ce ar trebui să se vadă mai mult este acele persoane care au EDUCAȚIA pentru a susține afirmațiile pe care le fac.
Ar trebui să fim cu toții o carte deschisă. Mă gândesc să le spun tuturor adepților mei, pe aproape fiecare videoclip pe care îl fac, că am peste 20 de ani în industria fitnessului și aproape 10 ani predând sănătate și kinetologie în învățământul superior (la o instituție de cercetare importantă). Ceea ce s-ar putea să nu spun ÎNTOTDEAUNA este că am și masteratul în kinezologie. Spun TOATE acestea înainte de a-mi promova cursul online, deoarece vreau ca oamenii să ia o decizie educată să asculte ceea ce am de spus.
Ce puteți face pentru a ajuta la mutarea focalizării de la influență la EDUCAȚIE?
Dacă nu mă urmărești pe Instagram (@GretchenGegg), este posibil să fi pierdut un moment în urmă cu doar câteva zile în care am fost foarte frustrat de antrenorul de fitness celebru/antreprenor/guru dietetic (și multe altele!) Pentru Chalene Johnson oferindu-i antrenamente gratuite oamenilor cu un anumit număr de adepți, bo .boy a fost o plimbare!
Aceasta include hashtaguri. De curând a trebuit să renunț la unul dintre preferatele mele „#FitMom” din cauza tuturor ridicolelor.
Distribuiți, apreciați, interacționați și comentați postările persoanelor deschise cu experiența și cunoștințele lor educaționale. Îți apreciem mai mult decât știi tu!
MINCIUNA # 2 MUSCULUI CANTĂ MAI MULT decât GRASIMEA
Bine, bine, bine ... Știu că unii dintre voi vă gândiți „CE. ASTA E CORECT. ”
Lasă-mă să clarific. Mușchiul este MAI DENS decât grăsimea.
Adică, un kilogram de mușchi cântărește încă un kilogram. Pur și simplu ocupă mai puțin spațiu. Vedea?
De ce îmi pasă de această minciună?
Vreau să te desparti de cântarul tău.
Nu mai fi sclavul relației corpului tău cu gravitația într-o zi dată.
Acum, știu că este o modalitate foarte ușoară de a evalua schimbarea, dar cred sincer că ar trebui să te cântărești doar o dată pe lună, dacă este deloc.