De 5 ori este OK să înșeli în dieta ta Campusul ei

Problema cu majoritatea dietelor este că oamenii intră în ei crezând că este totul sau nimic. Ei simt nevoia să respecte un set strict de reguli și, dacă înșală chiar și puțin, au eșuat cumva. O altă problemă este că, după ce înșeală, creează un efect în spirală, iar ziua de înșelăciune se transformă într-o săptămână de înșelăciune. Deci, ce trebuie să facă o femeie colegială? Există, cu siguranță, momente în care este perfect în regulă să vă înșelați dieta, atâta timp cât aveți voința de a vă întoarce în alimentația sănătoasă. Unele dintre aceste cazuri includ următoarele.

1. De ziua ta sau de vacanță. Ziua ta de naștere este un moment pentru a te sărbători și ultimul lucru de care ar trebui să-ți faci griji este cantitatea de calorii pe care o consumi (caloriile nu contează oricum de ziua ta). Așadar, dacă doriți să ieșiți la cină sau să mâncați o masă specială gătită care nu are un singur lucru verde, atunci mergeți mai departe și mâncați-o. Dacă o bucată de tort, o cupcake sau o lingură de înghețată nu este suficientă pentru a-ți satisface dulceața, mergi câteva secunde. Mai mult, este posibil să aveți nevoie de mai mulți carbohidrați sau alimente grase, în funcție de ziua de naștere pe care o sărbătoriți, dacă veți obține deriva. Același lucru este valabil și pentru sărbători; Adică nu în fiecare zi vei mânca plăcinta de cartofi dulci de casă a bunicii.

2. Când pofta este prea puternică. Există o mulțime de momente în care poftele pot obține cele mai bune dintre noi și de cele mai multe ori ar trebui să le ignorăm. Astfel de pofte includ pofta noaptea târziu la gustare, pe care o sugerez să beți un pahar de apă și să vă culcați. Lucrul este că uneori avem pofte care pur și simplu nu vor dispărea. Dacă v-ați dorit toată ziua ziua de candy bar și ați încercat să mâncați alternative sănătoase, atunci alegeți o versiune distractivă.

---