DDPY FAZA 1 Plan de masă; Ghidul programului DDPY
FAZA 1
DPY Phase One este pentru oricine este interesat de un program de nutriție sănătos și rezonabil să renunțe la câteva dimensiuni, să se modeleze și să tonifice și să-ți îmbunătățească energia. Nu vă lăsați păcăliți, pentru majoritatea oamenilor aceasta va fi o schimbare majoră. Îmbrățișează-l! Aceste linii directoare îți vor schimba viața, îți vor prelungi longevitatea, îți vor îmbunătăți sănătatea și te vor face să te simți mai bine ca niciodată! Dacă te-ai luptat întotdeauna cu greutatea ta, acesta este locul unde trebuie să începi. Te voi ajuta să îți reprogramezi metabolismul, cu mâncare adevărată ... mâncare bună, pentru a-ți arde grăsimile stocate și a-ți oferi o sursă constantă de energie.
În prima fază veți coborî din alimentele procesate (nimic dintr-o cutie), prăjiturile, junk food-urile, băuturile răcoritoare și alimentele FAKE rapide. E drept, băieți, este timpul să ștergeți omul de la pizza, Burger King și Ronald McDonald de pe lista dvs. de „prieteni”. De asemenea, veți scăpa de făina albă, zahărul alb și orice îndulcit cu sirop de porumb bogat în fructoză. Dacă aveți o problemă cu asta, întrebați-vă din nou „Ce vreau?” O alimentație adecvată este absolut esențială pentru rezultate. Nu veți crede cât de bine vă veți simți atunci când vă detoxificați de aceste alimente procesate! Apoi vă veți bucura de fructe, legume, cereale integrale și carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase pentru inimă, carne slabă, carne de pasăre, fructe de mare și multe altele. Veți avea multe de mâncare, cu o indemnizație pentru înșelăciuni, ici și colo, pentru a vă împiedica să nu cădeți din program. Amintiți-vă, vorbim despre schimbarea obiceiurilor dvs. alimentare aici, nu despre o oribilă dietă privativă.
PLANUL DE FASE ONE MEAL
| MIC DEJUN FRUCTE: 1 portie LEGUME: nelimitat CARBURI COMPLEXI: 1 portie PROTEINE: 1 portie LACTATE: 1 portie GRASIME SĂNĂTOASE: 1 porție GUSTARE PENTRU MIDI (1) PROTEINE: ½ portie SAU LACTATE: 1 portie În plus, LEGUME nelimitate | GUSTARE MIEZI (1) FRUCTE: 1 portie SAU PROTEINE: ½ portie SAU LACTATE: 1 portie În plus, LEGUME nelimitate PRÂNZ SAU CINĂ LEGUME: nelimitat CARBURI COMPLEXI: 1 portie PROTEINE: 1 portie LACTATE: 1 portie GRASIME SĂNĂTOASE: 1 porție |