Dayjelle a pierdut 94 de kilograme de succes în pierderea în greutate
Actualizare ianuarie 2018: Dayjelle ne-a scris și ne-a împărtășit modul în care și-a menținut succesul cu mâncarea curată, flexibilă pe bază de plante și antrenamentul de forță.
Cum v-ați menținut pierderea în greutate/ați continuat să slăbiți?
Mi-am menținut pierderea în greutate continuând cu antrenamentul de forță. Am câștigat o mulțime de mușchi de-a lungul anilor, ceea ce îmi facilitează menținerea greutății. O creștere a masei musculare crește cantitatea de calorii pe care le arzi zilnic. Am găsit bucurie și în exerciții. Îl folosesc ca „timpul meu pentru mine” și nu se simte niciodată ca o corvoadă pentru mine. Antrenamentul de forță este tipul meu preferat de exerciții. M-am învățat cum să construiesc o rutină de antrenament care îmi place. Am găsit cel mai bine să devin autoeducat în ceea ce privește exercițiile. Mă ajută să pot construi tipul de corp pe care îl doresc personal.
Ceea ce a funcționat în ceea ce privește dieta mea este flexibilitatea. În trecut, eram foarte strict. În prezent, mănânc o dietă vegană și, ocazional, sunt mai vegetariană. Urmez în continuare un plan de masă, dar acum, în loc să încerc să fiu perfect tot timpul, mă asigur că „mănânc curat” timp de 3 zile și în a 4-a zi am o zi de înșelăciune. Am constatat că acest tip de flexibilitate mă ajută să rămân motivat pe termen lung.
Care sunt cele mai mari lecții pe care le-ai învățat în această călătorie?
Am învățat este să mă iubesc necondiționat în timp ce lucrez pentru a fi un eu mai bun. De asemenea, am învățat să mă distrez mai mult de-a lungul călătoriei și să nu mă lovesc de mine. În schimb, am învățat să râd de mine și să nu mă iau prea în serios.
În acest moment, ați oferi orice sfat nou sau diferit altor persoane care doresc să slăbească?
Crede în tine și în capacitatea ta de a prelua controlul asupra vieții tale și de a crea schimbări. Este un adevăr foarte simplu, dar foarte puternic.
Transformarea zilei: Dayjelle a pierdut 94 de lire sterline. Nu mai voia să se simtă rău despre sine. Știa că are puterea de a-și schimba stilul de viață și sănătatea, așa că a preluat controlul și a început să facă noi alegeri. Pe parcursul a 4 ani, ea a muncit din greu pentru a-și da seama ce funcționează pentru ea. Verifică cum a făcut-o.
Care a fost motivația ta?
Ceea ce m-a motivat a fost faptul că nu mai voiam să mă simt prost cu mine. Au trecut 4 ani de când am început călătoria de slăbire. Pe parcursul a 4 ani, au fost momente când am vrut să renunț. Cu toate acestea, gândul la cât de rău m-am simțit înainte, comparativ cu cât de bine mă simt acum, m-a menținut. Motivația mea se găsește crezând că merit mai mult din viață. Nu trebuie să mă simt rău în legătură cu modul în care eram din cauza sănătății mele. Este ceva pe care trebuie să-l schimb și mereu am ținut cont de asta.