DASH Dash Sample Menu

Prezentare generală a subiectului

dash

DASH este un plan alimentar care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. DASH înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea. nota de subsol 1 Hipertensiunea este hipertensiunea arterială.

Pentru mai multe informații despre dieta DASH, consultați Hipertensiunea arterială: utilizarea dietei DASH.

Iată un exemplu de meniu pentru dieta DASH. Se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii cu 1.500 mg de sodiu. Acesta este un meniu pentru o zi.

Mic dejun

  • 3/4 cană de cereale cu fulgi de tărâțe
  • 8 uncii de lapte fără grăsimi
  • 1 banana medie
  • 1 felie de pâine prăjită de grâu integral
  • 1 linguriță jeleu
  • 4 uncii suc de portocale