Dansează-ți drumul spre slăbit cu ajutorul Zumba 123 Diet
Forma de exercițiu bazată pe dans numită Zumba este o senzație de fitness de bună-credință! 15 milioane de oameni participă la cursuri de Zumba în fiecare săptămână, în peste 200.000 de locații distribuite în 185 de țări, ceea ce îl face cel mai mare brand de fitness din lume!
Destul de nebunesc, nebunia a început cu o simplă greșeală. Când dansatorul și instructorul de fitness Alberto Perez au uitat să-și aducă muzica obișnuită la o oră de aerobic, a trebuit să se conformeze cu benzi de salsa și merengue și apoi a fost inspirat să încorporeze elemente ale acestor forme de dans în antrenamentul grupurilor. Astfel s-a născut Zumba!
Perez s-a mutat la Miami în 2001. Acolo, el a adus Zumba la cunoștința publicului cu o serie de reclame, iar marca a crescut treptat până la baza de fitness care este astăzi. O parte din motivul pentru care a atras atâta atenție poate fi doar pentru că este atât de distractiv!
Zumba încorporează elemente din diferite stiluri de dans pentru a crea un antrenament care arde eficient calorii, dar rămâne atât accesibil, cât și cu impact redus. În acest fel, oricine se poate alătura Zumba-maniei indiferent de nivelul de experiență, ceea ce îl face atractiv pentru o populație demografică care altfel ar putea rămâne sedentară - deși chiar și un amator de gimnastică hardcore s-ar putea bucura, de asemenea, de cursul de Zumba ocazional ca o pauză de la fitness-ul obișnuit. pisa!
Un studiu a sugerat că un minut de Zumba va arde aproximativ 9,5 calorii, ceea ce înseamnă că o clasă de o oră vă va scăpa de aproximativ 570 dintre ele! Deoarece este un exercițiu cardio, Zumba poate ajuta, de asemenea, la creșterea sănătății și rezistenței inimii. Studiile au arătat că programele Zumba au crescut atât capacitatea aerobă la participanții supraponderali, cât și au scăzut nivelul trigliceridelor și al tensiunii arteriale. Ca bonus, le-a crescut și pragul de durere!