Dance Fitness

Pentru persoanele cărora nu le place plictisitorul și monotonul, antrenamentul este fitness ideal pentru dans. Datorită lui poți pierde acele kilograme în plus și te poți înveseli. Interesant este că puteți învăța să dansați toate stilurile care dau o încărcătură diferită. Centrele Darya Lisichkaya sunt foarte populare unde predă fitness de dans.

Dans din buric

Astfel de cursuri vor ajuta cu astfel de boli: artrita, hipertensiunea și diabetul. La astfel de antrenamente lucrezi cu șolduri, abdomen, mâini. Să învățăm cum să faci un val care să-ți facă stomacul plat și frumos. Ridicați-vă drept și trageți-vă la maxim burta, rămâneți în această stare cât mai mult posibil, apoi relaxați-vă, astfel încât stomacul să iasă chiar ușor în față. Acum trebuie să fixați șoldurile într-o poziție staționară și să începeți să strângeți ușor și, de asemenea, să relaxați lin stomacul.

---