Popcornul este sănătos Revizuim; Dieta cu floricele din anii ’80
Imparte asta:
Anii '80 au fost o perioadă sălbatică. Oamenii își strâmbau părul, se cojeau pe fardul albastru și, uneori, mâncau doar floricele pentru mese. Da, după cum vă amintiți, dieta Popcorn a fost un lucru real - și s-ar putea să fi încercat chiar și în acea zi.
Acum revine. Poate că oamenii sunt inspirați de stilul de viață al Olivia Pope - floricele și vin roșu pentru cină, cineva? - sau poate doar caută să mănânce sănătos cu alimente care au un gust bun. Dar este această dietă ceva care poate funcționa astăzi sau este ceva care ar fi trebuit să rămână în anii '80? Continuați să citiți pentru a judeca singur.
Ce este dieta Popcorn și vă poate ajuta să slăbiți?
Este la fel de simplu pe cât pare. Pentru a urma dieta cu floricele, tot ce trebuie să faci este să consumi floricele în loc de altceva. Nu există reguli stricte cu privire la câtă popcorn poți mânca, la ce oră din zi să o mănânci sau ceva de genul acesta. Și nu, nu trebuie să înlocuiți toate mesele cu floricele. În aceste zile, dieta cu floricele este mai puțin un regim strict și mai multe despre tratarea floricelelor ca aliment dietetic. Îl puteți folosi pentru a înlocui doar o masă sau gustările dvs., dar floricelele nu pot satisface toate nevoile dvs. nutriționale de la sine. Cu toate acestea, combinându-l cu o dietă sănătoasă - și folosindu-l pentru a rezolva acele momente de foame între mese - puteți vedea câteva rezultate reale.
Popcornul este sănătos?
Iată răspunsul simplu: poate fi. Nutriționista Lisa Drayer scrie pentru CNN că „sâmburii obișnuiți cu aer [sunt] o gustare sănătoasă, din cereale integrale, bogată în antioxidanți, care are un cost destul de scăzut de calorii pentru cei cărora le place să ciugulească fără minte: o porție de trei căni de floricele cu popcorn au doar 93 de calorii, un gram de grăsime și aproape patru grame de fibre. ”
Atlanticul numește boabele de popcorn, „puteri nutritive”, adăugând că „floricelele conțin mai mulți polifenoli sau compuși antioxidanți sănătoși, decât fructele și legumele”. Dar nu toate tipurile de floricele sunt sănătoase.
04.30 Credit foto: Getty Images
Popcornul cu microunde este rău pentru tine?
Cel mai sănătos popcorn este pop-air. Deși puteți cumpăra un popper de aer, cum ar fi $ Presto PopLite Hot Air Popper (18,23 USD, Amazon) online, floricelele cu microunde nu sunt o a doua alegere proastă. Joy Bauer al emisiunii TODAY consideră floricelele ca fiind una dintre gustările ei preferate pentru slăbire și vă recomandă ca, dacă nu aveți un popper de aer, puteți „adăuga patru linguri de sâmburi de floricele într-o pungă de prânz din hârtie maro, îndoită peste marginea punga de două ori pentru a o închide și cuptorul cu microunde la maxim timp de una până la două minute ”- sau oricât de mult durează până când vor fi liniștite aproximativ 10 secunde după ultimul„ pop ”de popcorn.