Daily Bee din județul Bonner
Thomas Hughes de la Coeur d’Alene pornește de la McEuen Park pentru a alerga sâmbătă la semimaratonul Coeur d’Alene, care a avut temperaturi ușoare dimineața perfecte pentru exerciții fizice.
BILL BULEY/Presă
Jen Hays finalizează sâmbătă ultima treaptă de înot în Lacul Coeur d’Alene ca parte a unui triatlon cu grupul ei de antrenament de la Peak Health and Wellness.
Dawn Hawkes aleargă la City Beach după ce a terminat etapa de înot a triatlonului de sâmbătă pentru un grup Peak Health and Wellness Center condus de antrenorul Bryan Janzen.
COEUR d’ALENE - Purtați măști. Spala-ti mainile. Menține distanța.
Acestea sunt câteva dintre mantrele predicate de oficialii din domeniul sănătății pentru a preveni răspândirea coronavirusului.
Dar există și alte modalități de protejare care nu sunt obligatorii, dar sunt considerate la fel de importante de mulți din domeniul îngrijirii sănătății: exerciții fizice și nutriție.
„Exercițiile fizice și alimentația adecvată pot ajuta cu siguranță sistemul imunitar al unei persoane să rămână sănătos”, a spus Kim Young, manager de programe pentru servicii nutriționale/promovare a sănătății la Panhandle Health District. "Obținerea unei varietăți de exerciții diferite care atrage persoana și angajarea unei diete sănătoase bine rotunjite sunt esențiale."
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor au acest lucru de spus: „Amintiți-vă importanța de a rămâne activ fizic și de a practica obiceiuri sănătoase pentru a face față stresului”.
Mulți făceau tocmai acea sâmbătă dimineață în Coeur d’Alene.
La Independence Point, directorul de pregătire Peak Health and Wellness, Bryan Janzen, conducea un grup mic într-un mini-triatlon - înot, bicicletă și alergare.
Și la McEuen Park, sute participau la maratonul Coeur d’Alene, alergătorii ieșind la intervale temporizate, fie în maratonul complet, jumătate, 10K sau 5K.
Și multe altele făceau drumeții pe dealul Tubbs, mergeau cu bicicleta pe Coeur d’Alene Lake Drive și practicau yoga la City Park.
„Cel mai important lucru este să vă mențineți sistemul imunitar puternic”, a spus Janzen. „Cred că exercițiile fizice sunt absolut esențiale pentru sistemul imunitar, atitudine, obiceiuri alimentare și doar simțire extraordinară”.
Într-o perioadă de comenzi de la domiciliu, restricții sociale și săli de sport închise, mulți au căzut în obiceiuri nesănătoase de prea mult televizor, prea multă mâncare nedorită și nu au ajuns să iasă afară și să respire aer curat.
„Bunele obiceiuri alimentare au devenit obiceiuri alimentare rele”, a spus Janzen.
Când Peak și alte săli de sport s-au redeschis, mulți clienți s-au întors din formă, supraponderali și luptând împotriva depresiei.
"A fost un efect de ondulare în toate aceste alte zone ale vieții voastre într-un mod major", a spus Janzen.
El a vorbit despre legendele endorfine - substanțe chimice produse de corp în timpul exercițiilor fizice și alte activități solicitante despre care se spune că ameliorează durerea și stimulează spiritele.
„Este un bun contraatac mental, psihologic, emoțional”, a spus el.
În ciuda a tot ce se întâmpla într-o dimineață însorită de weekend, un sondaj recent a constatat că Idahoanii obișnuiți devin cartofi de canapea.
Ezvid Wiki, o companie video de software, wiki și media, a sondat aproape 4.000 de americani pentru a afla cum s-au schimbat obiceiurile lor de exercițiu în timpul pandemiei. S-a constatat că Idahoanii au făcut cu 42% mai puțină mișcare decât înainte de a începe pandemia.