Dacă vrei să slăbești în noul an, nu; Nu vă abonați la sala de sport la 1 ianuarie
Nu vă puteți schimba greutatea decât dacă vă schimbați stilul de viață. Exercițiul este doar o parte a acestui lucru.
Pe măsură ce începem încă un an, după ce am petrecut zi de zi sărbătorim realizările anului precedent, am râs și am băut, ne bucurăm de compania - și de mâncare - a prietenilor de familie, mult prea mulți dintre noi se vor privi în oglindă și vor fi dezamăgiți de ceea ce vedem.
Această dezamăgire se transformă frecvent într-un alt element rând pe o listă lungă de rezoluții: pierderea în greutate.
Și apoi, dornici să începem să abordăm această rezoluție de scădere în greutate, gravităm către centrele noastre de fitness, cluburile de sănătate și sălile de fitness din apropiere, în speranța că soluția este la fel de simplă ca și adăugarea unei noi întâlniri la programele noastre. Aceste cluburi de sănătate și centre de fitness, desigur, sunt mai mult decât fericite să ne găzduiască - și să ne ia banii. Dacă numărul mediu de membri la sala de sport este de aproximativ 50 USD pe lună, mulți dintre noi luăm o decizie rapidă scumpă.
Continuă să spun „noi” și „noi” pentru că pot să raportez: am fost unul dintre cei 49% raportați dintre americani care doresc să slăbească - nu pentru că sunt în contradicție cu cifra mea curbată sau pentru că m nepotrivit. Sunt puternic, am un nivel de tensiune arterială sănătos și, atâta timp cât port pantofii potriviți, pot alerga destul de repede dacă ar începe în sfârșit apocalipsa zombie.
Cu toate acestea, o sarcină miraculoasă m-a scos din garderobă și o vreau înapoi.
Abonamentele la sala de sport au câștigat un halo pentru că au fost bastioane ale fitnessului și ale pierderii în greutate și dintr-un motiv întemeiat. Cu un tip corect de muncă și coerență, puteți face să se întâmple lucruri uimitoare. Dar problema pentru majoritatea oamenilor care doresc să slăbească nu este lipsa unui abonament la sală. Este că lucrul în scopul expres al reechilibrării aportului caloric are consecința neintenționată de a vă face și mai foame și, în consecință, vă poate determina greutatea să stagneze sau chiar să crească.
O mare parte din dialogul țării noastre în ceea ce privește pierderea în greutate înconjoară ideea „a mânca mai puțin” și a „muta mai mult”, ceea ce contribuie la ideea ca sălile de sport să fie soluția la problema că creșterea în greutate poate fi.