Dacă poți face un headstand în fiecare zi, îți stimulezi viața sexuală
Globii mei simt că sunt pe punctul de a exploda și sunt puțin îngrijorat de faptul că creierul meu se poate scurge din urechi.
Totuși, mă simt extrem de mândru de mine - pentru că, pentru prima dată în trei decenii, fac un headstand. Dacă ar putea să mă vadă acum clasa mea de învățământ școlar. Da, și fiica mea Lara, în vârstă de șapte ani, supraveghează, cu o mare plăcere patronatoare.
„Haide, mami”, îi zice ea. „Nici măcar nu ai picioarele drepte.”
Dar, în ciuda aparențelor, nu regresez la copilărie - iau parte la cea mai recentă tendință de fitness.
Săptămâna trecută, teribil de tare Sadie Frost a postat pe rețelele de socializare poze cu ea în picioare pe cap la un refugiu de yoga din Goa. Imaginile arată echilibrul în vârstă de 50 de ani pe antebrațele ei, picioarele tonifiate făcând despărțirile pe dos.
În yoga, capul este cunoscut ca regele posturilor din cauza beneficiilor și este considerat punctul culminant al realizării în disciplină. Dar experții avertizează că nu ar trebui încercat fără supraveghere de către începători.
„Orice mișcare de a intra într-un headstand trebuie controlată”, spune practiciana de yoga Angelka Cavana. ‘Riscați să exercitați o presiune mare asupra coloanei cervicale - adică oasele delicate ale gâtului. Este vital să aveți o forță de bază bună și un anumit nivel de abilitate de yoga. Oamenii trebuie să-și dea seama că 90% din greutatea dvs. trebuie să se odihnească în antebrațe, nu în gât. ”
Angelka le va preda doar elevilor săi avansați, dar face parte din multe cursuri de yoga. Fiți siguri că am încercat doar cu un expert când l-am încercat prima dată.
Dar dacă este atât de complicat, de ce o fac oamenii în continuare? Există o serie de avantaje pentru sănătate revendicate de a sta pe capul tău sau de inversare (întorcându-te cu capul în jos) folosind alte metode. Și medicii de vârf sunt de acord că ar putea duce la schimbări pozitive semnificative.
„Crești fluxul de sânge către cap”, subliniază psihologul sportiv Rhonda Cohen, de la Universitatea Middlesex. ‘Acest lucru poate stimula creierul, glandele și hormonii. Sângele suplimentar către creier înseamnă că concentrația se poate îmbunătăți, iar producția de hormoni precum estrogen, adrenalină, dopamină și melatonină poate crește, îmbunătățind starea de spirit, dorința sexuală și energia.
Teoria este că creșterea fluxului sanguin către glandele din capul tău ajută la îmbunătățirea și reglarea funcției lor, determinându-i să producă mai mulți hormoni. Hormonii secretați controlează alte procese din corpul tău, inclusiv dorința sexuală. Așadar, starea pe cap ar putea fi o modalitate de a începe lucrurile în dormitor.
Articole similare
În timp ce inversați, se mai spune că tensiunea musculară scade cu 35%, deci ar putea exista o reducere a stresului și a insomniei.
Postural există mai multe beneficii. „Inversiunea poate reduce durerile de spate pe măsură ce această poziție se extinde și se întinde coloana vertebrală”, spune Rhonda. „Este, de asemenea, excelent pentru mușchii nucleului din jurul stomacului, care sunt vitali pentru a sta în picioare cu o postură bună.”
Avocații spun că și headstand are efecte anti-îmbătrânire, deoarece mai mult sânge este adus pe față, aducând nutrienți suplimentari și oxigen pe piele. Cu toate acestea, experții medicali sunt mai puțin convinși. „Circulația care furnizează pielea feței este excelentă”, subliniază dermatologul cosmetic, dr. Sam Bunting. „Mă îndoiesc că inversiunile oferă vreun beneficiu adăugat semnificativ.”