Dacă pot dieta pentru a pierde în greutate, de ce să fac exerciții fizice cu Urban Vybe
Ei bine, un motiv este că dieta nu este distractivă, dar exercițiul fizic este! Există o serie de cercetări care indică faptul că dieta nu este un mijloc eficient pentru pierderea în greutate pe termen lung. În mod ironic, pentru marea majoritate a persoanelor care slăbesc dieta, este doar o soluție pe termen scurt. De-a lungul timpului, nu numai că câștigă înapoi greutatea pe care au pierdut-o, ci și câștigă înapoi mai mult. Deși exercițiile fizice vă pot ajuta să slăbiți, să vă mențineți greutatea sau să transformați grăsimea în mușchi (care este mai sănătos și arde mai multe calorii), nu despre asta este vorba. Deci, răspunsul nostru la întrebarea dvs.: dacă pot dieta pentru a slăbi, de ce să fac mișcare, deoarece exercițiul este un mod de viață sănătos și distractiv!
De ce să faci mișcare?
Există multe beneficii asociate cu exercițiile fizice. Iată doar câteva:
Un nivel natural: Exercițiul nu numai că are beneficii fizice, ci are și beneficii emoționale. Când exercităm, creierul nostru eliberează endorfine care produc un sentiment pașnic, fericit; poate ajuta la scăderea depresiei; crește stima de sine; și să te ajute să dormi mai bine. Știind că bateți fundul, crește, de asemenea, încrederea în sine și mândria cu sentimentul de realizare pe care îl primiți cu exercițiile fizice.