Dieta cu supă pentru pierderea în greutate Ce trebuie să știți

Dieta cu supă durează în general aproximativ o săptămână până la zece zile, uneori chiar și două săptămâni, în funcție de capacitatea fiecărei persoane de a posta. În acest timp, este de așteptat o pierdere semnificativă în greutate, până la 10 până la 15 kilograme, așa cum susțin unii dietetici.

Deși planul poate varia pentru diferite diete de supă, conceptul de bază rămâne același. În planul de bază, trebuie doar să consumi supă de două până la trei ori pe zi, fără a exclude micul dejun. În anii 1980, dieta cu supă de varză a fost populară, ceea ce a respins dezvoltarea altor diete de supă în funcție de stilul de viață și de gusturi. Soiurile includ supă conservată, supe cremoase, supă pe bază de bulion, supă de pui și supă de casă.

Alte astfel de diete permit alimentelor întregi să fie adăugate la regim cu moderare. Experții avertizează că dietele de supă ar putea să nu fie durabile, deoarece nu au toți nutrienții necesari pentru o dietă echilibrată. Dietele de supă nu sunt adesea recomandate, deoarece sunt extrem de restrictive. Cu toate acestea, supele de legume dense în nutrienți sunt înlocuitori mai buni de masă pentru care oamenii pot opta dacă le lipsește nutrienți.

Supele făcute conform rețetelor cu intenția de a alimenta ar putea funcționa și ca parte a planului. Potrivit unui studiu din America, consumul de supă a contribuit la procesul de slăbire. Dar studiul nu a reușit să privească supele ca fiind singura componentă a dietei. De fapt, nu există un astfel de studiu. Iată câteva dintre dietele:

---