Dacă mănânci mango în fiecare zi timp de 1 lună, asta se întâmplă cu corpul tău - Grafic online
Mango este minunat pentru a adăuga un pic de fler tropical zilei dvs. și poate condimenta lucrurile și în dormitor. Dar acesta este doar începutul. Există o mulțime de motive excelente pentru a mânca niște mango în fiecare zi - să le numărăm.
1. Risc redus de cancer
Mango-urile sunt un aliment cu conținut ridicat de antioxidanți, dar nu la același nivel cu lucrurile precum afine și fructe de pădure. Cu toate acestea, cercetătorii au testat efectul mangoului asupra anumitor tipuri de cancer și au descoperit că face o treabă incredibilă de suprimare a celulelor canceroase. Motivul este probabil polifenolii, care sunt substanțe naturale din plante care sunt asociate cu o sănătate bună.
Mango pare să reducă în special riscul de cancer de colon, sân, plămâni, leucemie și prostată și nu dăunează celulelor sănătoase în apropierea celor canceroase.
2. Nivele de colesterol mai sănătoase
Mango-urile conțin niveluri ridicate de vitamina C, fibre și pectină, care împreună pot reduce nivelul colesterolului seric. Mango-urile conțin, de asemenea, mult potasiu, care este o parte critică a echilibrului potasiu-sodiu care reglează modul în care corpul nostru folosește apa. Și, bineînțeles, și mango conține multă apă. Asta înseamnă că consumul regulat poate ajuta la prevenirea deshidratării, care este unul dintre factorii de stimulare a colesterolului ridicat.
Când se confruntă cu deshidratarea, organismul își mărește producția de colesterol pentru a menține membranele celulare umede și flexibile, ceea ce este necesar pentru ca țesuturile să poată schimba în mod eficient substanțele nutritive cu deșeurile. Când sunteți deshidratat, volumul și debitul de sânge sunt, de asemenea, reduse, ceea ce poate duce la o acumulare mai mare de colesterol în arterele dumneavoastră.
3. Mediul corporal alcalinizat
Știm că celulele canceroase preferă mediile acide, deci orice puteți face pentru a înclina pH-ul corpului spre alcalinitate vă poate ajuta să vă reduceți șansele de a dezvolta boala mortală. Mango conține acid tartric, acid malic și urme de acid citric, toate contribuind la menținerea alcalinității. Pare contraintuitiv, dar acești acizi devin toți alcalini în timpul procesului digestiv.
Cu toate acestea, merită menționat faptul că consumul de alimente alcalinizante ajustează doar pH-ul urinei, nu sângele și, prin urmare, poate fi cel mai protector împotriva cancerului vezicii urinare. De asemenea, celulele canceroase pot crește în orice mediu, în ciuda preferințelor lor. Înregistrați-l sub „Nu ar putea face rău”.
4. Digestie mai sănătoasă
Mango este plin de fibre dietetice prebiotice. Prebioticele sunt alimente nedigerabile care susțin creșterea bacteriilor benefice. Bacteriile bune ajută la evitarea bolilor; prebioticele sunt, în esență, hrană pentru probioticele din sistemul dvs., nu pentru dvs. direct. Mâncând o mulțime de mango, puteți menține mediul sănătos în intestin.
Mangele conțin, de asemenea, vitamine și minerale care ajută la descompunerea proteinelor în timpul digestiei. Fibra vă menține să vă simțiți plin și sătul mai mult timp, ajutând la evitarea poftelor alimentare nesănătoase. Combinația dintre controlul poftei și digestia eficientă vă poate ajuta în cele din urmă să slăbiți mai ușor.