Dacă mănânci cea mai mare masă la cină, este mai greu să slăbești The Washington Post

Mâncarea principală a zilei seara este o practică obișnuită în majoritatea gospodăriilor americane. Consumul celei mai mari mese în acel moment al zilei - în loc de prânz - contează atunci când încerci să slăbești?

masă

Studiul a inclus 80 de femei supraponderale sau obeze, de vârstă mijlocie sau mai mici (vârstă medie, 33), care s-au înscris într-un program de slăbire care a inclus componente de dietă și exerciții fizice și monitorizare și consultări regulate. Au fost repartizați la întâmplare să mănânce masa principală, fie la prânz, fie la cină. Mai exact, 50% din energia lor zilnică (substanțe nutritive și calorii) trebuia să provină de la prânz și 20% de la cină, sau invers. Aportul de alimente a fost în esență același între cele două grupuri pe tot parcursul studiului și, după 12 săptămâni, fiecare grup a slăbit. Cu toate acestea, femeile care au făcut din prânz masa principală a zilei au pierdut mai mult decât cele pentru care cina seara a fost masa principală: 13 kilograme pierdute versus nouă.