Dacă bei mai multă apă te-ar putea ajuta să scapi mai mult de lire sterline; s Lumea

Câteva pahare suplimentare de H20 pot fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a pierde kilograme încăpățânate.

Căutați o modalitate simplă de a slăbi? Se pare că apa poate face mai mult decât să-ți umple setea după o fugă. Cercetători de la Universitatea din Birmingham din Marea Britanie. a constatat că consumul a două căni de apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă a ajutat participanții să piardă în greutate în timpul unui studiu de 12 săptămâni.

Optzeci și patru de adulți obezi au fost recrutați pentru a participa la studiu și au fost randomizați într-unul din cele două grupuri. Unui grup i s-a spus să „preîncărce” cu două căni de apă cu jumătate de oră înainte de fiecare masă principală, în plus față de apa pe care au consumat-o pe parcursul zilei. Celălalt grup a fost instruit să-și imagineze că stomacul lor era plin. Tuturor participanților li s-au oferit două consultații de slăbire, în cadrul cărora li s-au oferit strategii de gestionare a greutății și sfaturi standard privind stilul de viață sănătos.

După 12 săptămâni, grupul de preîncărcare a apei a pierdut în medie 2,9 kilograme mai mult decât celălalt grup. Mai mult, participanții care au raportat preîncărcarea de trei ori pe zi au pierdut în medie 9,5 kilograme.

---