Dacă ați căutat pe Google De ce mă descurc atât de mult, această postare este pentru dvs.
Nu am împărtășit niciodată acest lucru cu nimeni, dar aș putea, la fel de bine, să merg la explozie și să spun întregului Internet. Odată am avut o problemă extrem de jenantă, cu cicatrici mintale, cu gazul. Practic, m-am descurcat toată ziua.
Eram în permanență balonat, flip-flop între constipație și diaree, iar mirosul farts-ului meu m-a făcut să cred că ceva a murit în mine încercând să iasă. A durat aproximativ un an până când, prin propria mea încercare și eroare (medicii au fost de ajutor zero), am găsit ceea ce mă făcea să am atât de multe probleme de gaze și digestive și am reușit să pun punct.
Dacă acest lucru sună dureros de familiar, iată câteva motive pentru care s-ar putea să te descurci constant.
Mănânci aceste alimente declanșatoare
Se știe că alimentele bogate în fibre, cum ar fi fasolea, varza, broccoli, merele și perele, precum și ceapa, usturoiul, alimentele prăjite și alimentele procesate sunt cauzate de gaze. Dar glutenul, produsele lactate și, în cazul meu, zahărul, ar putea fi și vinovatul. Singura modalitate de a ști sigur este să eliminați aceste alimente din dietă pe rând. Luați notițe într-un jurnal alimentar și, sperăm, că cineva va sări la voi ca fiind ticălosul gazos.
Nu ești obișnuit
Dacă nu cacați în mod regulat, ceea ce înseamnă de obicei în fiecare zi, blocarea poate provoca balonare și gaze. Consumul de alimente bogate în fibre ar putea fi răspunsul, deși așa cum s-a menționat mai sus, acele alimente ar putea provoca flatulență, așa că vizează 25 de grame pe zi. Dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați fibre, introduceți-le încet în dieta dumneavoastră.
Mâncați o salată mare ca masă în fiecare zi pentru a intra în legume, adăugați avocado sau făină de in la smoothie-ul de mic dejun și gustați fructe și legume proaspete în loc de biscuiți. Exercițiile fizice în fiecare zi pot preveni, de asemenea, constipația, deci faceți parte din rutina zilnică; chiar și plimbarea rapidă poate ajuta la mișcarea lucrurilor.