Dacă ar trebui să faceți o curățare de detoxifiere pentru a pierde în greutate dieta Doc

Probabil ați auzit despre mai multe diete populare de detoxifiere - cum ar fi Master Cleanse - care promit să eliminați toxinele din corp și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. S-ar putea chiar să luați în considerare o dietă de detoxifiere sau o curățare pentru a vă ajuta să slăbiți sau să începeți noi obiceiuri. Dar dietele de detoxifiere promovează de fapt pierderea în greutate?

Răspunsul scurt este că da, probabil că veți pierde în greutate la curățare, deoarece vă veți reduce semnificativ aportul de calorii. Cu toate acestea, dietele de detoxifiere nu sunt durabile pe termen lung și mulți oameni se întorc rapid în greutate pe care au pierdut-o odată ce au revenit la dieta normală.

Ce este o detoxifiere sau curățare pentru pierderea în greutate?

Termenii detox și curățare sunt adesea folosiți în mod interschimbabil. Ideea din spatele curățărilor și pierderii în greutate este de a elimina toxinele și substanțele poluante din corpul dvs. prin introducerea unor restricții extreme asupra consumului de alimente timp de câteva zile sau săptămâni. Multe detoxifiere implică o perioadă de post urmată de o perioadă de consum a doar suc de fructe.

În timp ce mulți oameni jură efectele de întinerire și de pierdere în greutate ale detoxifierilor, susținătorii acestor diete rareori explică ce toxine sunt vizate sau cum sunt eliminate. Au existat foarte puține cercetări științifice privind eficacitatea dietelor de detoxifiere pentru promovarea pierderii în greutate sau eliminarea toxinelor.

Sunt detoxifiații sănătoși?

Deși vă puteți bucura de satisfacția imediată a pierderii rapide în greutate pe o dietă de curățare sau detoxifiere, posibilele dezavantaje pot anula acest beneficiu:

---