Dacă ar trebui să adăugați coajă de ou la shake-ul proteic

Medicii analizează cele mai tari afirmații de sănătate, inclusiv una de la Arnold Schwarzenegger, care se pare că adaugă un ingredient surprinzător shake-urilor sale proteice.

adăugați

Actorul, politicianul și celebrul culturist susține că se mărește prin adăugarea întregului ou, inclusiv a cojii de ouă la shake-urile sale proteice.

Înainte de a face acest lucru, panoul avertizează împotriva consumului de ouă crude, deoarece acest lucru ar putea duce la salmonella, dar există o modalitate de a consuma în siguranță cojile de ou, deoarece este disponibil sub formă de pulbere. Medicii observă că doar o jumătate de coajă de ou îndeplinește jumătate din cantitatea zilnică recomandată de calciu de care are nevoie corpul, dar subliniază, de asemenea, că pulberea poate fi costisitoare.