Cum se folosește mușețelul pentru anxietate socială

Caracteristici, dozare, interacțiuni, efecte secundare și riscuri

Mușețelul, o floare din familia margaretelor, este un supliment alimentar popular pentru o varietate de utilizări, inclusiv probleme de somn, anxietate, tulburări digestive, răni la gură, infecții ale pielii, vindecarea rănilor, colici și erupții pe scutec.

Mușețelul a fost folosit de mii de ani, inclusiv de grecii antici, egipteni și romani. Probabil că ați folosit cel mai des mușețel sub formă de ceai de mușețel - una dintre cele mai populare utilizări ale sale. În timp ce mulți oameni consideră că este relaxant înainte de culcare sau când se simt anxios, nu s-au efectuat prea multe cercetări cu privire la eficacitatea acestuia pentru aceste utilizări.

Caracteristici

Mușețelul german (matricaria recutita) este centrul principalelor cercetări științifice și este disponibil aproape peste tot, cu excepția Angliei, unde mușețelul roman (chamaemelum nobile) este popular. În America de Nord, mușețelul se găsește cel mai adesea preparat ca un ceai de plante pentru a ajuta la somn.

Cercetările sugerează că mușețelul poate avea o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv:

Scăderea iritației pielii
Scăderea depresiei și anxietății
Îmbunătățirea somnului
Îmbunătățirea vindecării rănilor
Asigurarea ameliorării durerii
Reducerea inflamației
Tulburări gastrointestinale reduse

Cum să o luați

Mușețelul este disponibil sub formă de capsule, extracte lichide, tincturi, ceaiuri și creme topice, printre alte preparate.

Linii directoare de dozare

Citiți întotdeauna eticheta produsului pentru instrucțiuni de dozare și consultați un furnizor de asistență medicală, dacă este necesar.

Pentru adulți, dozele recomandate sunt următoarele:

Capsule: 400 până la 1600 mg în doze divizate zilnic
Extract lichid: 1 până la 4 ml de trei ori pe zi
Tinctură: 15 ml de trei până la patru ori pe zi
Ceai: 1 până la 4 căni de ceai pe zi