Da, glumesc mereu cu asta; postul intermitent; este într-adevăr doar un jargon de lux pentru

Și da, se pare că ajută la arderea un pic mai multă grăsime decât înainte - deși nu aș numi-o schimbătoare de viață.

În acest fel, țineți insulina sub control timp de 20 de ore (din 24). Concentrația și concentrarea dvs. vor crește foarte curând.

Chiar dacă acum rareori mă antrenez înainte de a merge la serviciu, îmi încep tot ziua bând un pahar cu apă și apoi o ceașcă de cafea și încă se simte bine:) Dacă bei decaf, cred că nu ar avea niciun rezultat pozitiv (dar probabil nici un efect negativ).

Nu s-a schimbat viața în sine, dar am găsit că este benefic pentru menținerea greutății corporale stabile, ceea ce la rândul său îmbunătățește o grămadă de alte rezultate asupra sănătății. Ar putea fi doar un placebo, dar mă simt mult mai bine cu IF.

Chiar funcționează? Nu știu, dovezile științifice nu sunt atât de puternice în acest moment.

---