Cuvântul magic Cum să arzi 10 lire sterline și să pierzi grăsimea adâncă în abdomen în doar trei săptămâni

Cuvântul magic? Mers pe putere.

magic

Cine știa că mersul pe jos ar putea avea un efect atât de pozitiv asupra sănătății tale? Mersul cu ritm rapid, combinat cu alimentația sănătoasă, este extrem de eficient pentru pierderea în greutate, relatează Health.com.

Și pierderea în greutate este doar începutul. Plimbările dvs. zilnice vă pot reduce riscul de orice, de la boli de inimă până la depresie.

Câștigă gantere reglabile de înaltă calitate și un pistol de masaj relaxant în valoare de 745 €

Dacă ați legat șireturile de alergătorii voștri de încredere de ceva timp și nu observați o diferență, ar putea fi viteza cu care mergeți. Gândiți-vă la Power-Walker mai mult decât la ferestrele și, într-un ritm provocator, ar trebui să aruncați kilogramele rapid.

Art Peltman, dr., Director al fiziologiei exercițiului de la Universitatea din Virginia, a declarat site-ului web că, ca parte a studiului său, femeile care fac trei plimbări scurte (aproximativ 30 de minute) de intensitate ridicată plus două plimbări cu ritm moderat pe săptămână pierd de șase ori mai multă grăsime abdominală decât participanții care se plimbă pur și simplu cinci zile pe săptămână.