Cutii cu suc sunt rețeaua alimentară sănătoasă Rețete, idei și mâncăruri sănătoase Rețea alimentară

cutii

Kathy Dewar, Kathy Dewar

Acele cutii de suc de dimensiuni mici sunt convenabile. În plus, conform site-ului USDA Choose My Plate, sucul de 100% poate conta pentru porțiile zilnice recomandate de fructe. Multe sucuri conțin, de asemenea, 100% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C, un nutrient pe care copiii l-ar putea folosi mai mult.

Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, recomandările pentru sucuri pentru copii sunt următoarele:

  • Vârsta de la 1 la 6 ani: Limitați sucul la 4 până la 6 uncii pe zi.
  • Vârstele de la 7 la 10 ani: Limitați sucul la 8 până la 12 uncii pe zi.

Multe cutii de suc comercializate copiilor sunt vândute ca 4,23 sau 6,75 uncii fluide, ceea ce face ca copiii să poată respecta cu ușurință aceste instrucțiuni.

Unii părinți pot crede că sucul poate lua locul fructelor, dar nu este cazul. AAP afirmă că sucul de fructe nu are beneficii nutriționale față de fructele întregi. Promovează fructele întregi, cu fibrele și alți nutrienți, peste suc. Acceptând cererile copiilor voștri de a bea mai multe cutii de suc pe zi, doar le va umple burta cu apă, zahăr, vitamină C și nu cu mult.