Cursuri și evenimente de wellness

Programe de exerciții și fitness pentru seniori

Exercițiul fizic regulat și activitatea fizică sunt importante pentru sănătatea fizică și mentală a tuturor, inclusiv a adulților în vârstă. Cursurile de fitness pentru seniori din Spitalul Suburban ajută seniori și îmbunătățesc starea de sănătate de mai bine de 25 de ani. Dacă sunteți deja activ și doriți să încercați o activitate nouă sau dacă doriți să vă întoarceți la o rutină, răsfoiți varietatea de clase oferite și înscrieți-vă!

evenimente

Toate cursurile de exerciții pentru seniori sunt predate de un instructor de exerciții certificat. Vă rugăm să vă îmbrăcați confortabil.

Forma Senior

Senior Shape este un program de exerciții pentru populația de peste 55 de ani conceput pentru a îmbunătăți și menține echilibrul, forța musculară, flexibilitatea și forța cardiovasculară printr-o varietate de clase de fitness. Cursurile se desfășoară pe tot parcursul anului în zece centre diferite de comunitate și de vârstnici din județul Montgomery și județul Prince George. Senior Shape încorporează antrenament cu greutăți, aerobic/forță și întindere, minge de stabilitate, rezistență flexibilă, antrenament cu greutăți avansat și exerciții avansate de aerobic/forță și întindere.

Locații

  • Centrul Benjamin Gaither 80-A Bureau Dr. Gaithersburg
  • Centrul de servicii regionale Bethesda | 4805 Edgemoor Ln, etajul 2 | Bethesda
  • Centrul Comunitar Clara Barton | 7425 B-dul MacArthur | Cabana Ioan
  • Gwendolyn Britt Centru de activitate pentru seniori 4009 Wallace Rd North Brentwood
  • Centrul de aniversare Holiday Park 3950 Ferrara Dr. Wheaton
  • Centrul comunitar Jane E. Lawton 4301 Willow Ln | Chevy Chase
  • Centrul Margaret Schweinhaut | 1000 Forest Glen Rd | Primăvara de argint
  • Centrul Comunitar North Potomac 13850 Travilah Rd. Rockville
  • Centrul comunitar Potomac 11315 Falls Rd | Descendent
  • Centrul comunitar Wisconsin Place B-dul prieteniei 5311 Chevy Chase

Act de echilibrare

Un kinetoterapeut certificat va preda exerciții de echilibru, întărire și flexibilitate care pot fi făcute în siguranță în casa ta. Prima sesiune va include o prezentare despre echilibru, căderi și prevenirea căderilor, iar sesiunile rămase se concentrează pe consolidarea și echilibrarea exercițiilor specifice pentru a reduce riscul de cădere. Recomandat celor cu probleme ușoare de echilibru.

Yoga blândă pentru seniori

Yoga pentru seniori va ajuta la menținerea moliciunii și flexibilității musculare, va menține mintea alertă și trează, va încuraja relaxarea și va întări mușchii și articulațiile. Potrivit pentru toate nivelurile de fitness fizic; include utilizarea de scaune și recuzită.

Pilates pentru seniori

Incorporează mișcări ușoare pentru a întări nucleul, a prelungi coloana vertebrală și a construi tonusul muscular, îmbunătățind în același timp postura și sporind flexibilitatea. Adu un covor și îmbracă-te confortabil.

Tai Chi

Răsfoiți prin programe și înregistrați-vă pentru o sesiune viitoare

Programe pentru tineri

Verifică

Check It Out (CIO) este un program comunitar care oferă educație împotriva cancerului de sân și informații despre detectarea timpurie pentru elevele de liceu din clasele a XI-a și a XII-a. CIO este organizat de Spitalul Suburban și Hadassah Greater Washington în parteneriat cu liceele publice și independente din județul Montgomery. Această prelegere interactivă, organizată o dată la doi ani, educă peste 5.000 de femei, împreună cu familiile și cei dragi, despre importanța detectării precoce pentru a ajuta la salvarea vieților.

Spitalul Suburban așteaptă cu nerăbdare extinderea CIO în școli din județ și să ajungă la multe alte tinere cu resurse critice de educație. Dacă sunteți interesat să încorporați programul Check it Out în programa școlară, vă rugăm să contactați Community Health and Wellness la 301-896-3844 sau [email protected].

Programul Medical Explorers

Programul Medical Exploring este o inițiativă educațională interactivă unică, concepută pentru elevii de liceu care sunt interesați să urmeze o carieră în domeniul sănătății și doresc să își consolideze înțelegerea profesiei medicale. De aproape 20 de ani, programul de explorare medicală a spitalului suburban a fost posibil printr-un parteneriat cu spitalul suburban și Boy Scouts of America.