Curățați-vă actul Cum să prindeți o dietă înșelătorie Penn State Dietetians Dining
Din când în când, în lumea nutriției, un nou tip de dietă sau moft va izbucni pe scenă. Una dintre mofturile cu creștere rapidă din ultimii ani este ideea unei „curățări de suc”. În caz că nu știți, o curățare de suc este o dietă în care oamenii sunt încurajați să bea doar sucuri umplute cu legume amestecate, fructe și uneori semințe, în locul unei diete normale cu alimente integrale. Când căutați termenul „curățare de suc”, primele trei rezultate vor enumera toate presupusele beneficii ale urmării acestei diete, în timp ce se conectează simultan la diferite sucuri pe care le puteți cumpăra sau încercând direct să vă vândă unul din propriile produse din suc. Nu este o coincidență faptul că aproape fiecare articol care susține o curățare a sucului va încerca să vă încurajeze să cumpărați ceva în același timp. Care sunt aceste beneficii scontate? Două dintre principalele beneficii sunt eliminarea organismului de „toxine” și pierderea în greutate. Dar chiar trebuie să scăpați 75 de dolari (adesea, mult mai mult decât atât) pentru suc doar pentru a obține aceste beneficii? Tu nu! Continuați să citiți și vă voi spune totul despre motivul pentru care această tendință vă poate afecta corpul (și portofelul) mai mult decât bine.
„Eliminarea toxinelor din sistemul dvs.”
Ce sunt mai exact toxinele? Toxinele sunt definite de Merriam Webster ca „o substanță otrăvitoare care este un produs specific al activităților metabolice ale unui organism viu și este de obicei foarte instabilă, în special toxică atunci când este introdusă în țesuturi și, de obicei, capabilă să inducă formarea de anticorpi”. Având în vedere această definiție, dacă corpul dumneavoastră ar fi de fapt plin de aceste toxine, ați fi în pericolul unei urgențe medicale grave și probabil că ar trebui să solicitați îngrijire imediată. Dar de ce nu trebuie să căutați această îngrijire? Răspunsul este pentru că corpul tău DEJA detoxifică pentru tine! Corpul tău este cel mai eficient detoxifiant existent. Rinichii și ficatul sunt semnificativ mai eficienți decât vor fi vreodată orice fel de suc sau produs alimentar. Ficatul dvs. acționează pentru a filtra sângele, îndepărtând compușii care s-ar putea dovedi periculoși pentru corpul dvs., în timp ce stocează simultan vitamine și minerale. Rinichii tăi filtrează aproximativ 120-150 litri de sânge pe zi și produc 1-2 litri de urină plini de deșeuri care erau în corpul tău. Dr. Ranit Mishori, profesor asociat de medicină de familie la Universitatea Georgetown, a declarat; "Cu excepția cazului în care există un blocaj într-unul dintre aceste organe care o fac zi și noapte, nu este absolut necesar să ajute organismul să scape de toxine."