Cunoașteți familia Lactobacilli - Microbiota intestinală pentru sănătate

Acest infografic vă permite să aflați mai multe despre Lactobacillus, unul dintre principalele microorganisme ale microbiotei intestinale, împreună cu informații despre modul în care funcționează și în ce alimente este prezent.

Lactobacilii sunt bacterii care promovează sănătatea și care fac parte din microbiota intestinală. Pot fi găsite și în alimente fermentate probiotice. Beneficiile pentru sănătate ale lactobacililor includ:

Susținerea sănătății
Susținerea unui sistem imunitar care funcționează bine
Crearea unei bariere care previne instalarea bacteriilor rele în intestin
Contribuind la mecanismele digestive, prin transformarea fibrelor în metaboliți benefici

Genul Lactobacillus a fost descris pentru prima dată în 1901. Astăzi, în 2020, oamenii de știință sunt capabili să identifice 25 de genuri, inclusiv 23 de genuri noi stabilite prin noua clasificare.

Mulți factori pot avea un impact asupra diversității și bogăției microbiotei intestinale, inclusiv vârsta și medicația, care pot avea un impact asupra nivelului de lactobacili. Puteți menține populația de lactobacili în microbiota intestinală prin includerea alimentelor care conțin această bacterie vie, precum iaurtul sau consumând fibre dietetice prebiotice care se găsesc în mod natural în alimente precum ceapa, usturoiul și bananele, care încurajează dezvoltarea bacteriilor bune.

Dacă genul Lactobacillus aduce beneficii comune de bază, anumite beneficii pot depinde însă de specie și chiar de tulpină.

Aflați mai multe despre beneficiile bacteriilor, despre cum puteți crește diversitatea lor în microbiota intestinală și despre modul în care numele bacteriilor sunt traduse în această nouă clasificare, în infografia noastră actualizată despre lactobacili.

Ce înseamnă asta pentru tine? Nu prea mult. Aceleași bacterii probiotice vor rămâne în alimentele tale. Această modificare este nomenclatură și nu va avea, totuși, impact asupra etichetării produselor dvs. chiar acum, deoarece orice modificare a etichetelor produselor poate dura un an sau mai mult pentru a se produce.

Nu ezitați să împărtășiți această infografică pe rețelele de socializare și cu familia și prietenii dvs.!

Dacă sunteți interesat de infografie, nu ratați celelalte disponibile pe site-ul nostru:

(1) Conlon, M. A. și Bird, A. R. (2014). Impactul dietei și stilului de viață asupra microbiotei intestinale și asupra sănătății umane. Nutrienți, 7 (1), 17-44. doi: 10.3390/nu7010017

(2) Mackowiak, P. A. (2013). Reciclarea Metchnikoff: probiotice, microbiomul intestinal și căutarea unei vieți lungi. Frontiere în sănătate publică, 1. doi: 10.3389/fpubh.2013.00052

(3) Moal, V. L. și Servin, A. L. (2014). Activități anti-infecțioase ale tulpinilor de Lactobacillus în microbiota intestinală umană: de la probiotice la agenți bioterapeutici antiinfecțioși gastrointestinali. Revizuiri clinice de microbiologie, 27 (2), 167-199. doi: 10.1128/cmr.00080-13

(4) Iaurt în nutriție. (2014). Iaurtul oferă o soluție la intoleranța la lactoză: fapte de știut [Infografic]. Adus pe 4 decembrie 2018, de pe https://www.yogurtinnutrition.com/wp-content/uploads/2014/04/Yini-infographie-3.pdf