Cunoașteți beneficiile Power Yoga pentru începători - Top antrenamente la domiciliu
În ultimul timp, vă simțiți puțin plictisit de rutina dvs. actuală de antrenament. Ai câteva obiective proaspete de sănătate pe care vrei să le îndeplinești și crezi că este timpul să adopți o nouă abordare a fitnessului.
S-ar putea chiar să experimentați o atingere de blues sau pur și simplu să vă simțiți puțin mai stresați decât de obicei. Poate că este timpul să explorați un antrenament online de yoga de putere!
Când o mulțime de oameni se gândesc la yoga, ei probabil imaginează mișcări lente, stând liniștit și meditând pe un saltea. Dar să devenim reali: pentru cei dintre noi cu obiective specifice de sănătate și fitness, mișcările lente și liniștite pot să nu fie calea cea mai eficientă sau atrăgătoare. Așadar, permiteți-ne să vă aruncăm mintea cu o bliț de știri despre yoga: există de fapt alte tipuri de yoga care pot fi folosite pentru a vă ajuta să atingeți aceste obiective de sănătate și fitness.
Introduceți power yoga online - o modalitate de a îmbina beneficiile unei practici de yoga cu beneficiile altor programe de exerciții fizice mai intense, care vă vor ajuta să obțineți exact ceea ce aveți nevoie de antrenamentele dvs.
Vrei, evident, mai multe informații, corect?
Ce este puterea yoga?
Puteți face power yoga acasă!
Power yoga este un fel de nume oficial pentru exact genul de yoga pe care îl practicăm aici - cu energie ridicată, ritm rapid, antrenat cardio ... și, de asemenea, foarte distractiv. Se pretează într-adevăr la un antrenament yoga excelent, indiferent dacă sunteți în studio sau faceți yoga online.
Luarea de cursuri de yoga online de putere are, de asemenea tone de beneficii pentru sănătate.
Beneficiile minunate pentru sănătate ale antrenamentelor de yoga puternice!
# 1) Veți obține un antrenament complet
Poate fi o provocare să găsești exercițiul potrivit pentru a-ți exersa fiecare parte a corpului. Pentru a face acest lucru, puteți încerca alternarea diferitelor tipuri de rutine de exerciții în diferite zile. Dar ce se întâmplă când ți-e dor de o zi? Rutina ta de fitness ar putea începe să se simtă nepotrivită.
Power yoga poate elimina această problemă, deoarece este un antrenament complet, singur! Vă puteți baza pe o singură practică de fitness pentru a vă ajuta întregul corp.
Doriți să vă concentrați mai mult asupra mușchilor individuali sau grupurilor de mușchi? Misto! De asemenea, puteți utiliza yoga de putere pentru a vă concentra pe o anumită zonă. Anumite ipostaze sunt concepute pentru a lucra cu anumite părți ale corpului. Indiferent pe ce parte a corpului dumneavoastră trebuie să lucrați - sau dacă doriți să arătați un TLC suplimentar toate a grupurilor musculare - beneficiul pentru sănătate al puterii yoga vă va oferi rezultatele de sănătate și fitness pe care le-ați căutat.
# 2) Vă crește rezistența
De fiecare dată când începeți să experimentați o activitate nouă, probabil că nu vă puteți abține să nu vă întrebați dacă va crește rezistența. La urma urmei, tot ceea ce încercați pentru prima sau a doua oară se poate simți dificil sau copleșitor ... dar cu antrenamentul, vă faceți mai puternici, vă simțiți mai confortabil și o puteți face mai frecvent și pentru perioade mai lungi de timp. Dacă se va simți provocator, vrei să știi că va crește rezistență!
Power yoga, care este o formă excelentă de cardio cu impact redus, voi construiește acea rezistență. Trebuie doar să-i dai timp. Fii rabdator cu tine insuti! Natura aerobă și continuă a yoga de putere înseamnă că corpul tău se va mișca și inima ta va fi pompată pe durata oricărei sesiuni.
Potrivit Clinicii Mayo, acest tip de exercițiu aerob crește rezistența pe termen lung, chiar dacă vă simțiți lipsiți de aer și obosiți în primele câteva cursuri de yoga pentru începători.
# 3) Este un exercițiu cu impact redus
O mulțime de programe de exerciții fizice sunt dure pentru corp, în special pentru articulații. Chiar dacă obțineți rezultate pozitive din exercițiul fizic, este posibil să aveți și efecte negative. Ca urmare a deteriorării articulațiilor, poate fi necesar să opriți programul dvs. preferat de exerciții! Alergătorii, de exemplu, știu prea bine ce se întâmplă atunci când îți împingi corpul prea mult prea mult timp cu o singură mișcare. Genunchii aceia se pot răni!
Cu majoritatea exercițiilor, trebuie să echilibrați timpul petrecut în exerciții cu suficient timp de odihnă pentru a vă permite corpului să se refacă. În caz contrar, puteți risca rănirea, ceea ce vă poate împiedica să vă exercitați uniform mai lung . Ugh.
În timp ce zilele de odihnă sunt importante în orice program de exerciții, cursurile online de yoga de putere vor fi mai amabile față de corpul tău decât alte opțiuni. Deoarece yoga are un impact mai scăzut, nu trebuie să vă faceți griji la fel de mult cu privire la leziuni sau la oboseala cu practici regulate.
Linia de jos? A face yoga puternic online vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de sănătate fără a vă afecta prea mult corpul. Este un fel de câștig-câștig.
# 4) Vă puteți adapta practica la nevoile dumneavoastră
Unul dintre cele mai tari lucruri despre power yoga este că vă permite să creați un plan de antrenament personalizat, indiferent de experiența sau abilitatea anterioară. Aceasta este cale diferit de alte tipuri de programe de exerciții, care necesită ca toată lumea să înceapă dintr-un anumit punct și să lucreze în sus, indiferent de mobilitatea lor sau de alte preocupări speciale. Chiar dacă vă place un antrenament, acest lucru poate scoate din distracție.
Indiferent dacă nu v-ați exercitat niciodată o zi în viață sau ați lucrat zilnic de ani de zile, cursurile online de yoga de putere vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness.