Cum vă pot ajuta alimentele picante să ardeți 116 calorii suplimentare pe zi pentru sănătatea bărbaților

Iată de ce pornirea căldurii îți revigorează metabolismul

picante

Doriți să vă stimulați metabolismul? Du-te pentru ceva picant, sugerează un nou studiu publicat în Obesity Open Access.

Pentru studiu, cercetătorii au oferit 40 de bărbați și femei o capsulă de 2 miligrame de capsaicinoide - componenta care le oferă ardeiului iute căldura - sau un placebo în fiecare zi. Apoi, și-au măsurat rata metabolică în fiecare oră timp de trei ore după ce au luat pilula.

Au descoperit că persoanele care au completat capsula cu capsaicinoizi au ars 116 calorii în plus pe zi comparativ cu persoanele care au introdus placebo.

Acest lucru se datorează faptului că capsaicinoidele pot avea un efect termogenic, scrie autorii studiului, ceea ce înseamnă că corpul tău creează mai multă căldură pe măsură ce digeră materialele fierbinți, ceea ce duce la mai multe calorii arse.