Cum vă poate ajuta un antrenor personal să vă construiți masa musculară
03/06/2018 ∙ 7 minute timp de citire
Pentru cat timp ai fost lucrând și urmărind ceea ce mananci, doar pentru a vedea mic - sau mai rău: nu rezultate?
Cât de des ai modificat-o exerciții de rutină și dietă, toate fără concret idee de ceea ce ți s-ar potrivi tipul corpului și metabolism cel mai bun pentru slăbit?
Este timpul să apelăm la un antrenor personal!
Acest scenariu s-a întâmplat cu tot mai multe frecvență, cu atât mai mult Britanici crește îngrijorat de lor sanatate si fitness.
Acea răspunde acestei cereri, profesioniștii în fitness au pus-o pe a lor cunoştinţe de știință a exercițiilor și pasiune pentru activitate fizica de folosit pentru a vă ajuta să ajungeți la obiective de fitness cu un program adaptat specific pentru nevoile tale.
Când vă întrebați ce mod de a vă orienta pentru fitness fizic, un antrenor personal este alegerea logică Sursa: Pixabay Credit: SylviaP
Când să participați la sesiuni de antrenament personal
Lucrul corpului tău necesită motivație, la fel ca orice altă activitate fizică intensă.
Si dormi dintre cele mai fervente ale tale dorință pentru coapsele tonifiate și glute strânse, vorbind singur într-un sală de fitness, făcând antrenamente solitare și proiectarea un program de fitness pe cont propriu poate da cu piciorul pe oricare motivare tu ai în afara ușii.
ciclu vicios apoi continuă: o zi de antrenament ratat înseamnă a doua zi rutine trebuie dublat, încă cu nr rezultate vizibile.
Din nou, sari peste exerciții, de data asta poate pentru doi sau Trei zile, doar să fie cu ranchiună reluat. Cum descurajator!
Este la asta punct că ar trebui să fie un specialist în fitness numit în.
Un instructor de fitness certificat îndeplinește mai multe funcții, prima fiind un motivator.
Este dificil a lucra în fața unui public într-o sală de sport, să visează propriul program de fitness - indiferent despre cât de multe știi kinesiologie și nutriție, și apoi urma acel regim stabilit zi de zi, toate pe cont propriu.
Primul loc de muncă pentru tine personal antrenor de fitness este să lua toate acestea în afara tu. Odată ce ai făcut-o întâlnit cu el ea, alunecarea înapoi este mai dificil.
Și, dacă alegeți un in casa antrenor personal, ar fi vino la tine acasă pentru antrenamentul personal sesiuni.
Fără alte scuze! Gata cu amânarea fitnessului!
Nu numai va antrenorul dvs. de fitness ghid tu la a ta modelarea corpului scopuri, el/el va Apăsați tu la a ta rezistenta limite și dincolo pentru a obține rezultate Mai repede.
in afara de asta motivant tu tău certificat antrenor personal va adapta un atotcuprinzător program de fitness, doar pentru tine.
Spuneți adio acelor antrenamente de grup la care ați participat cu reticență!
De fapt, in linie cu dumneavoastră obiective și pe baza dvs. istorie de fizic activitate, antrenorul tău o va face propune un antrenament individualizat și ghid nutrițional, personalizate pentru tine.
El/el știe exact ce mișcări vor funcționa fiecare dintre grupurile dvs. musculare și vă va sfătui cu privire la tehnicile de antrenament pentru a atinge masa musculară și definirea în siguranță.
Prevenirea leziunilor: aceasta este cu siguranţă unul dintre Cel mai bun motive pentru consulta cu o formă fizică personală antrenor.
Către acel final, ta antrenor personal trebuie sa au suferit o program de certificare în mai multe zone ale educație fizică inainte de calificare pentru poziție.
- A Nivelul 2 certificarea instruirii se califică orice sportiv să conducă programe de exerciții într-o sală de sport sau altele sală de fitness
- A Nivelul 3 certificare de la un acreditat programul dă dreptul la exercițiu specialiști să exersezi ca antrenori personali in casa.
- Nivelul 4 este o maestru diploma de antrenor personal, cel mai inalt calificare de fitness realizabil.
Fiecare antrenor, indiferent de ce nivel este necesar pentru a obține o Primul ajutor la locul de muncă calificare. Conform Executivului de Sănătate și Siguranță, trebuie să fie reînnoit fiecare trei ani.