Cum vă poate ajuta somnul să pierdeți în greutate; Ochelari Spectrum
Vrei să slăbești? Dormi mai mult! Ei bine, asta nu este tot ceea ce trebuie să faceți, dar, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Columbia, persoanele care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte sunt mai grele și pierd mai greu greutatea.!
Deci, cum vă poate afecta somnul eforturile dvs. de a intra într-o formă bună?
Când dormi mai puțin de șapte ore, corpul tău produce cantități în exces de hormoni leptină și grelină, care sunt cunoscuți ca hormoni care provoacă foamea. Ați putea avea mai multe șanse să mâncați în exces, în timp ce în același timp să fiți mai puțin mulțumiți după aceea.
Dacă nu dormi suficient, poți face oamenii mai stresați, așa că este foarte greu să-ți controlezi pofta de mâncare și să te menții la obiceiuri sănătoase, cum ar fi să mergi la sală sau să faci jogging.
Lipsa somnului îi face pe oameni să-și dorească și alimente nesănătoase, cum ar fi mâncarea zaharată și sărată.