Cum vă poate ajuta muzica să pierdeți în greutate Orange County Pierdere în greutate SoulScale Pierdere în greutate

În ceea ce privește pierderea în greutate, nu au lipsit dietele de modă de încercat. De la conținut scăzut de carbohidrați la paleo și cu conținut scăzut de grăsimi până la ceto, dacă ajunge pe internet, oamenii vor sta în spatele acestuia. Dar când vine vorba de activitate, muzica pentru antrenament face diferența?

muzica

În timp ce pierderea în greutate și starea generală de sănătate necesită o activitate activă, poate exista o modalitate creativă de a crește pierderea în greutate cu căștile. Muzica are capacitatea de a elibera endorfine (care, apropo, ajută la reducerea poftei de mâncare și la arderea grăsimilor), așa că este timpul să faci muzica să funcționeze pentru tine.

Music Workout ajută la scăderea în greutate?

Journal of Exercise Physiology a realizat un studiu care a constatat că persoanele care fac mișcare și ascultă muzică cu tempo rapid au o frecvență cardiacă mai mare, o temperatură corporală crescută și o frecvență respiratorie crescută. Vrei să știi ce mai făceau acești oameni care mișcau muzică? Arde mai multe calorii! Un exemplu de melodie cu „tempo rapid” utilizat în studiu a fost FloRida’s Low.