6 moduri de a adăuga mai multe legume la masa de prânz - Tommy; cu Superfoods
Dacă încercați să adăugați mai multe legume în dieta zilnică, prânzul este un loc minunat pentru a începe! Indiferent dacă ora prânzului vă găsește la locul de muncă sau acasă, există multe modalități ușoare și delicioase de a vă crește porțiile de legume prin planificarea creativă a meniului.
Iată câteva dintre sfaturile și strategiile noastre preferate:
Sfaturile noastre pentru a adăuga mai multe legume la prânz
Legumele nu seamănă cu gogoșile sau chipsurile de cartofi - consumul a încă câteva tulpini de sparanghel sau o altă porție de spanac și ciuperci nu va conține grăsimi suplimentare, calorii, sare și zahăr. Iar beneficiile pentru sănătate ale consumului de tone de legume sunt bine stabilite! Iată sfaturile noastre:
TIPUL 1 - Mănâncă mai mult din legumele tale preferate!
Amintiți-vă că vă puteți răsfăța cu legumele preferate fără să vă simțiți vinovați sau balonați! O pungă mică de chipsuri de cartofi cu același număr de calorii ca și patru căni de broccoli. Gândiți-vă că data viitoare când deschideți o gustare sărată și unsuroasă!
TIPUL # 2 - Adăugați mai multe legume pe care nu le-ați încercat în planul de masă!
Sigur, avem favoritele noastre, dar atunci când încercați legume noi, nu numai că vă oferiți corpului combinații noi de vitamine și minerale, dar s-ar putea să găsiți și unele noi favorite pe care să le adăugați pe lista dvs.! Aruncați o privire la următoarea listă și marcați-le pe cele care vă plac deja și pe cele pe care ați putea dori să le adăugați la masa de prânz.
TIPUL # 3 - Amintiți-vă că legumele congelate fac alegerile sănătoase mult mai ușoare!
Nu uitați că există multe amestecuri delicioase de legume congelate disponibile în secțiunea de congelare a supermarketului (inclusiv marca Tommy’s Superfoods). Legumele congelate pot fi ușor cu microunde la locul de muncă sau acasă și oferă o modalitate convenabilă și rapidă de a mânca mai multe legume la prânz, fără a fi nevoie să cumpărați acea salată de 15 USD de la restaurantul din colț.