Cum vă ajută muzica să slăbiți HuffPost Canada Life
În ceea ce privește dietele, am văzut aproape totul. Am trecut de la conținut scăzut de carbohidrați la scăzut de grăsimi. De la vegan strict la paleo și chiar postit zile întregi, cu nimic mai mult decât niște sirop de arțar și piper de cayenne care să ne susțină. Deci, care este răspunsul la scăderea în greutate pe termen lung, care nu ne lasă să dorim să ne rodem brațul vecinului de la cabină la ora 15:00. după amiază?
Răspunsul simplu este că nu există un răspuns simplu. Toate aceste diete au un singur lucru în comun. Se concentrează pe reducerea și eliminarea alimentelor, spre deosebire de îmbunătățirea metabolismului nostru. Orice plan de dietă eficient se va concentra pe ambele aspecte ale pierderii în greutate.
Desigur, știm cu toții că exercițiile fizice ne vor permite să ardem mai multe calorii nu? Dar avem greșite concepții greșite despre cât de mult trebuie să exercităm pentru a face de fapt o diferență în compoziția corpului nostru. Știi acea clasă preferată de filare a ta, cea din care ai ieșit ud de sudoare? Ei bine, asta se ocupă de ordinul lateral al cartofilor prăjiți.
Apoi, este și cealaltă tabără care se bazează exclusiv pe stimulente precum cafeina, efedrina și preparatele periculoase găsite în băuturile energizante populare pentru a-și lua roata metabolică.
Să încercăm să ne concentrăm pe maximizarea timpului pe care îl exercităm, precum și pe stimularea metabolismului nostru bazal (în repaus) în mod natural.
Unul dintre modurile puțin cunoscute de a face acest lucru este prin muzică.