Cât de multe calorii poți fi în timpul BFing Bub Hub
Instrumente pentru fire
Afişa
Câte calorii minime poți fi în timpul BFing?
Nu intenționez să fac BF pe termen lung, doar poate primele 8 săptămâni până când bubul doarme aproape toată noaptea, așa că nu trebuie să iau o sticlă în mijlocul nopții în iarna rece și înghețată.
Cu toate acestea, merg pe Lite N Easy imediat ce vin acasă de la spital după c/s. Sper să merg pe 1200cal pe zi, deoarece este cel mai mic plan de calorii pe care îl puteți obține.
Oricum, întrebarea este, câte calorii trebuie să consumi pentru a continua o producție decentă de lapte? Îmi fac griji că 1200cal nu vor fi suficiente și nu vreau să limitez aportul la bub, dar nu vreau să aștept 8 săptămâni pentru a-mi începe dieta, deoarece vreau să slăbesc aproximativ 25-30 kg până vara anului viitor.
Din cercetările mele, ceva mai puțin de 1500-1800 cal ar putea pune în pericol aprovizionarea cu lapte. Ceea ce am citit 1800-2200 este cantitatea recomandată de calorii pe zi în timpul alăptării.
Mi-aș pune copilul pe primul loc. și lite n easy nu este recomandat pentru alăptarea mumelor.
Dacă nu încep LnE imediat după ce nu voi avea niciodată motivația să o fac! GRR!
Am citit din diferite surse că bf'ing arde încă 200-600 de calorii pe zi. Dacă sunteți la 1200, rămâne mai puțin decât aportul minim de calorii recomandat pentru pierderea în greutate pentru o persoană normală, darămite o femeie bf.
Aș crede că ai avea nevoie de mai mult pentru a garanta o aprovizionare bună cu lapte. Aș reconsidera serios o dietă de 1200. Există calculatoare online care vă vor spune ce trebuie să întrețineți în timp ce vă aflați.