Cum vă ajută colagenul să slăbiți? Suplimentele de top
Această postare poate include linkuri afiliate. Consultați politica noastră de afiliere pentru mai multe detalii.
Ultima modificare pe 25 august 2020
Dacă ați auzit despre tendința utilizării proteinelor de colagen, este posibil să fiți conștienți de unele dintre beneficii. De asemenea, vă puteți întreba cum vă ajută colagenul să slăbiți. Există câteva moduri esențiale în care colagenul vă poate ajuta să slăbiți. Acestea includ:
- Colagenul vă poate ajuta să vă simțiți mai plin, astfel încât s-ar putea să mâncați mai puțin.
- Colagenul vă poate ajuta să evitați rănile și durerile care vă pot împiedica să vă antrenați.
- Luarea unui supliment de colagen poate ajuta la reducerea poftei de mâncare
- Există unele dovezi care utilizează un supliment de colagen care vă poate ajuta să păstrați masa musculară, ceea ce vă va permite să fiți mai slabi și să ardeți mai multe calorii
Deși acest lucru vă oferă un răspuns rapid la întrebarea cum vă ajută colagenul să pierdeți în greutate, există mai mult decât atât. Următorul vă oferă o prezentare generală a modului în care colagenul vă ajută să pierdeți în greutate, dar și mai multe detalii despre utilizarea unui supliment de colagen, cum ar fi alte beneficii pe care le poate avea pentru sănătatea și aspectul dumneavoastră.
Cercetare sportivă Pulbere de peptidă de colagen
Supliment de peptide de colagen cel mai bine vândut și cel mai bine cotat, disponibil pe Amazon.
Ce este colagenul?
Înainte de a intra în detaliile care răspund „cum vă ajută colagenul să pierdeți în greutate”, ce anume este și de ce este una dintre cele mai populare tendințe de suplimente în acest moment?
Colagenul este cea mai abundentă proteină naturală din corpul nostru. Colagenul este ceea ce ne ajută să ne structurăm oasele, ligamentele și tendoanele. Ajută la mișcarea fluidelor și joacă, de asemenea, un rol în sănătatea și aspectul părului, pielii și unghiilor. În timp ce colagenul este în corpul nostru în mod natural, îmbătrânirea și stresul pot avea un impact asupra producției noastre de colagen, atât de mulți oameni aleg să suplimenteze cu proteine de colagen pentru a compensa această pierdere.
Colagenul include aminoacizi diferiți, cum ar fi arginina, glicina, prolina și hidroxiprolina. Acestea ne ajută oasele, pielea, țesuturile conjunctive și părul și unghiile să rămână sănătoase.
Când cumpărați un supliment de proteine de colagen, este diferit de tipurile tradiționale de proteine pe care le-ați putea folosi ca gustare după antrenament. De exemplu, pulberile de zer și de cazeină nu au numărul de aminoacizi pe care îl veți găsi într-o proteină de colagen.
Există dovezi că utilizarea unui supliment de colagen poate avea beneficii vizibile. De exemplu, un studiu din 2014 a examinat 69 de femei cu vârste cuprinse între 35 și 55 de ani. Aceste femei au luat 2,5 grame sau 5 grame de colagen în fiecare zi timp de opt săptămâni. Au existat îmbunătățiri semnificative ale elasticității pielii în comparație cu femeile care nu au folosit-o. Un alt studiu a analizat femeile care au luat un gram de colagen derivat de la găini timp de 12 săptămâni. Au arătat mai puține riduri vizibile și mai puțină uscăciune a pielii.
Acestea fiind spuse, cercetările privind utilizarea suplimentelor de colagen sunt încă destul de limitate, deoarece multe dintre aceste produse sunt relativ noi pe piață. Ca sursă de proteine, mulți profesioniști din domeniul medical consideră că colagenul este benefic. Are mai multe proteine pe calorie decât alte surse și, de asemenea, mai puțin zahăr și sodiu.