Cum vă afectează alimentele sănătatea mintală
0
0 Acțiuni
S-a spus că sistemul nostru digestiv este „al doilea creier”. Este cea mai mare parte a sistemului nostru neurologic, atât de natural, ceea ce intră în el are un efect asupra creierului nostru. La urma urmei, dieta noastră se schimbă în funcție de starea noastră de spirit și invers. Deși mulți nu obțin corelația dintre burtele noastre și creierul nostru, există o mulțime de dovezi iluminante.
Cum vă afectează obiceiurile alimentare asupra sănătății mintale
Sănătatea ta mintală este afectată în funcție de ceea ce ingeri. Nu toate alimentele au fost făcute egale și fiecare are un efect diferit. Gândiți-vă la corp ca la o mașină care necesită combustibil premium pentru a funcționa. Aruncarea de combustibil non-premium acolo va provoca doar pagube și vă va împiedica mintea.
După cum probabil știți, când ne este foame, ne enervăm. De aceea, „hangry” tocmai a devenit oficial. Această schimbare radicală a dispoziției este cauzată direct de stomac, mai precis: serotonina.
Serotonina este un neurotransmițător care ajută la controlul somnului, al apetitului și al dispozițiilor. 95% din serotonină este produsă în tractul gastro-intestinal, care este conectat la o sută de milioane de celule nervoase.
Studiile au sugerat, de asemenea, că diferite diete au efecte diferite asupra prevalenței bolilor mintale, cum ar fi cele care au o dietă japoneză predominant, fiind diagnosticate doar cu depresie 25% din timp, comparativ cu 35% pentru cei care au o dietă tradițională occidentală. Și factorul principal ar putea fi faptul că occidentalii, în special americanii, consumă prea mult zahăr și alimente procesate.