Cum ușurează magneziul constipația
Nimeni nu vrea să vorbească despre constipație, dar este o problemă cronică care vă poate submina energia, digestia și detoxifierea, precum și inflamația și boala combustibilului. Deși există mai multe motive care pot provoca constipație, puteți de multe ori să vă mișcați lucrurile - și să vă ușurați - cu ajutorul magneziului.
Cum ușurează magneziul constipația
Corpul are nevoie de magneziu adecvat pentru a vă menține digestia fără probleme. Studiile au arătat că aportul scăzut de magneziu se corelează cu rate mai mari de constipație. În schimb, s-a demonstrat că suplimentele de magneziu funcționează mai bine decât laxativele în vrac la unii pacienți cu constipație.
Motivul pentru care citratul de magneziu este o alegere excelentă ca laxativ blând este că funcționează în două moduri. În primul rând, magneziul ajută la relaxarea mușchilor din peretele intestinal, sporindu-vă capacitatea de a merge la baie. În al doilea rând, magneziul funcționează ca un osmotic, trăgând apă în intestine și făcând scaunul mai moale și mai ușor de mișcat.