Cum te poți schimba viața să mănânci jumătate de sandviș; controlul Porțiunii mine; păstrându-ți blugii preferați
Cum să mănânci jumătate de sandviș îți poate schimba viața și a mea: controlul porțiunii și păstrarea blugilor tăi preferați
Învăț despre dieta și controlul greutății de la vârsta de aproximativ 11 ani. Nu sugerez acest lucru, dar este un fapt al existenței mele. Îmi amintesc că membrii familiei mele (nu mă voi numi - nume) sugerând că mai am ceva salată în loc de mai mulți spaghete, deoarece „răsăritul de creștere” ar trebui să se termine. În acel moment relația mea cu mâncarea s-a schimbat pentru totdeauna.
Se întâmplă multora dintre noi; o schimbare bruscă când începe patologia și pierdem din vedere natura cu adevărat hrănitoare și încântătoare a unei mese sănătoase. Poate dura câteva decenii pentru a reveni la alimentația sănătoasă și, de obicei, este un proces incremental care continuă să evolueze și să se transforme de-a lungul vieții noastre, la fel ca
Am reușit să găsesc multe modalități de a promova o relație sănătoasă cu alimentația și de a-mi menține corpul cu exerciții fizice regulate ... dar este un proces și ceea ce a funcționat pentru mine când mă antrenam pentru un maraton nu funcționează când sunt ocupat să deschid un nou clinică, de exemplu. Unde sunt acum în acest proces, este controlul porțiunilor. Acest lucru este uriaș și cred că în cele din urmă îl reduc.
2014 este anul pe care îl propun ca fiind cel în care învăț să mănânc jumătate de sandviș. Sună ușor, simplu, prostesc, dar rețineți un minut - vorbim aici despre o adevărată schimbare conștientă. Imaginați-vă să comandați cele mai delicioase, mai plăcute, avocado și Portobello acoperite cu gouda-est pe sandvișul de secară prăjit (introduceți aici preferatul Earl-of-preparat sau altă masă gustoasă aici) și mâncați jumătate din acesta. (Bineînțeles că nu sunt risipitor de alimente și iau cealaltă jumătate acasă la prânz a doua zi!) Acest lucru, știu, îmi va schimba obiceiurile alimentare pentru tot restul vieții mele.