Cum și de ce poți pierde în greutate cu ceai înghețat - Magazin BariatricPal
Iunie este luna națională a ceaiului cu gheață și asta ne entuziasmează! Ceaiul cu gheață este o băutură ideală pentru slăbit ... dar numai dacă alegeți cu înțelepciune. Iată scoopul.
Cunoașteți riscurile
Nu tot ceaiul cu gheață este creat egal. Cunoașteți capcanele și le puteți evita. Orice ceai cu gheață îndulcit cu zahăr este sigur că va împiedica pierderea în greutate. Căutați ceai dulce, ceai înghețat îndulcit și amestecuri de limonadă de ceai la restaurante și la magazinele alimentare. O singură comandă de ceai cu gheață sau o sticlă de ceai cu gheață poate avea între 25 și 50 de grame de zahăr sau poate dubla maximul pe care ar trebui să îl aveți într-o zi. O băutură zahărată, fără proteine, vă va lăsa cu siguranță:
- Cu valori maxime și minime ale zahărului din sânge.
- Cu pofte de carbohidrați și zahăr mai târziu.
- Cu dureri de foame în aproximativ o oră.
Hidratează sănătos
Obțineți multe lichide pentru a reduce foamea, a crește energia și a pierde mai mult în greutate. Alegeți apă sau lichide cu conținut scăzut de calorii, iar ceaiul cu gheață poate fi o alegere excelentă. Împingeți plăcile de ceai preferate în apă timp de câteva ore și serviți-le rece. Asigurați-vă că faceți-l decafeinizat dacă sunteți un pacient cu chirurgie bariatrică postoperatorie și medicul dumneavoastră vă recomandă să stați departe de cofeină. O dată sau de două ori pe zi, vă recomandăm să vă măriți aportul de fibre cu ceai de lămâie BariatricPal fără zahăr, cu 5 grame de fibre pe porție.