Cum se reduce gâtul gras
Deseori te îngrășezi atunci când mănânci prea mult în comparație cu ceea ce are nevoie corpul tău. Mănânci deseori prea mult când hormonii tăi sunt dezechilibrați. Aceste hormonii care te fac să mănânci mai mult se numesc „hormoni flămânzi”. și provoacă foamea complet diferită de fenomenul „foametei naturale”.
Practic, niciun hormon nu este rău, deoarece fiecare hormon joacă un rol important în corpul dumneavoastră. Chiar și hormonii precum insulina și cortizolul au roluri separate, care sunt indispensabile corpului uman. Lucru, acești hormoni pot deveni și „răi” dacă își pierd echilibrul.
Impactul dezechilibrului hormonilor
De fapt, există un hormon special care poate face stratul „de grăsime” din abdomen mai „gros”, hormonul pe care vreau să-l menționez aici este Cortizolul.
Corpul tău eliberează Cortizol atunci când ești stresat. Cortizolul vă ajută să vă promovați dorința corpului de a lupta, de a face față pericolului sau de a avea puterea de a fugi știind că nu poate fi vindecat. Acest hormon a beneficiat foarte mult de strămoșii noștri încă din epoca de piatră, când au fost urmăriți de un leu sau confruntați cu fiare. Cu toate acestea, nu pare să ne ajute prea mult în această epocă .
Vedeți, mulți dintre noi avem niveluri ridicate de cortizol. Se naște din stresul zilnic, ca o ceartă între soțul tău sau chiar dacă ai ceva care nu este mulțumit de propria ta viață. Chiar dacă vă exersați corpul pentru o anumită perioadă de timp, cum ar fi alergarea, de exemplu, corpul dvs. poate produce mai mult cortizol. Acesta este și motivul pentru care Nu recomand exerciții pentru perioade prea lungi de timp deoarece nu te pot ajuta să slăbești la fel de eficient.
Nivelurile crescute de cortizol pot face corpul să depoziteze mai multe grăsimi. Cortizolul grăsimii stocate se numește grăsime viscerală - Aceasta este o formă periculoasă de grăsime abdominală, deoarece va implica diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă și va avea un risc mai mare de deces.