Cum se previne creșterea în greutate a acestui aliment SBS de Crăciun
Pe măsură ce oamenii care trăiesc în națiuni bogate din întreaga lume se pregătesc să sărbătorească Crăciunul în moduri culturale diferite, există un lucru pe care l-am putea avea în comun în acest decembrie: creșterea potențială în greutate.
Cercetările publicate în The New England Journal of Medicine arată că, dacă sărbătorești Crăciunul, este perioada anului în care este mai probabil să te îngrași. Este, de asemenea, posibil să petreceți un timp destul de scurt în lunile care urmează sezonului vesel încercând să-l scuturați.
Studiul din 2016 a analizat greutatea a aproape 3.000 de persoane din SUA, Germania și Japonia pe parcursul unui an pentru a examina creșterea în greutate în timpul sărbătorii naționale, Crăciun.
Cercetătorii au descoperit că oamenii care locuiesc în toate aceste trei țări dezvoltate, care sărbătoresc Crăciunul ca sărbătoare națională, s-au îngrășat în decurs de 10 zile după 25 decembrie.
Mai grav este că, deși participanții au pierdut până la jumătate din greutatea câștigată la scurt timp după sărbători, restul greutății câștigate a rămas luni de zile.
Cercetătorii au descoperit că oamenii care locuiesc în toate aceste trei țări dezvoltate, care sărbătoresc Crăciunul ca sărbătoare națională, s-au îngrășat în decurs de 10 zile după 25 decembrie.
Potrivit Nutrition Australia, australienii câștigă în medie 0,8-1,5 kg în perioada de Crăciun.
Un nou studiu, publicat astăzi în ediția de Crăciun BMJ, estimează, de asemenea, că oamenii din țările bogate ar putea obține în medie 0,4 până la un kilogram în fiecare an, de obicei în jurul lunii decembrie.
„Numai în ziua de Crăciun o persoană ar putea consuma 6.000 de calorii: de trei ori doza zilnică recomandată”, se arată în ziar.
"În mod caracteristic, oamenii se bucură de un stil de viață mai relaxat și participă la mai multe evenimente sociale în perioada vacanței de Crăciun, care prezintă situații pentru aportul crescut de energie."
Studiul BMJ acuză, de asemenea, creșterea în greutate a Crăciunului de faptul că, de obicei, consumăm mai mult alcool, mâncăm porții mai mari, pierdem capacitatea de a ne reține în jurul mâncării atunci când suntem în compania familiilor noastre și ne bucurăm de o varietate mai mare de alimente festive bogate în energie.