Cel mai ușor mod de a-ți micșora intestinul

Cu toții ne place să facem lucruri în timp ce mâncăm: ne uităm la televizor, citim o revistă, vorbim cu un prieten - uneori toți trei deodată. Dar aceste distrageri ne îndepărtează mintea de cât de multă țărână ne dăm pe gât, ceea ce poate duce la mâncare excesivă. Vrei să mănânci mai puțin fără să te plictisești? Luați mușcături și înghițituri mai mici, potrivit unui nou studiu olandez.

creierul creadă

Cercetătorii au servit 53 de persoane boluri cu supă de roșii. În timp ce mâncau, unii oameni urmăreau videoclipuri, în timp ce alții erau instruiți să se gândească la aroma supei lor. Așa cum au prezis cercetătorii, cei care au distras atenția video au scos cu aproximativ 11% mai multă supă decât cei care s-au concentrat pe mâncarea lor. Nici o surpriză acolo.

Într-un studiu de urmărire, cercetătorii au repetat același experiment, dar au oferit unor persoane linguri mici și altora mari. Lingurele mari au mâncat cam aceeași cantitate ca și oamenii din primul experiment. Dar lingurele mici, chiar și atunci când au fost distrase, au mâncat cu 30% mai puțină supă decât restul participanților la studiu.