Cum se potrivește nutriția holistică în viața de zi cu zi

Holistic Nutrition recunoaște că multe aspecte ale vieții de zi cu zi contribuie la sănătatea și bunăstarea noastră. Când acordăm o atenție egală nu numai ceea ce mâncăm, ci și modului în care mâncăm, calității gândurilor și vorbirii de sine, capacității noastre de a stabili limite, timpul petrecut în natură sau fluxului și ritmului zilei noastre, devine clar dintr-o dată ce înseamnă sănătatea. Distribuirea focalizării noastre pe aceste diferite aspecte ale vieții de zi cu zi îndepărtează reflectorul intens, vinovat, de la perfecționarea dietei noastre ca bilet de aur pentru a ne simți bine în corpul nostru și despre corpul nostru.

nutriția

Dar ideea de a ne concentra pe toate aspectele sănătății holistice în fiecare zi poate fi copleșitoare. În schimb, începeți făcând doar câteva modificări la modul în care vă mișcați în timpul zilei. Mai jos sunt două moduri mici despre care am scris recent pe Instagram pentru a pune în practică nutriția holistică în viața de zi cu zi.

DAȚI PERMISIE INCONDIȚIONALĂ DE A MĂNCA

PLANIFICAȚI SINGUR SINGUR

Într-o lună în care cuvinte cheie precum resetare, detoxifiere, curățare, privare, restricționare și respingere - unele vorbite în mod explicit, altele subtil implicate - roiesc în jurul nostru, ofer o ieșire. Un interior din interior, mai exact.

Interpretare? Când decideți ce să mâncați, cum să vă mișcați și ce să credeți despre corpul dvs., căutați răspunsuri înainte de a consuma ceva „acolo”.

Reglați-vă energia, starea de spirit, ciclul (dacă sunteți femeie), durerile.

Rețineți vremea, cerințele emoționale ale săptămânii, nivelul de activitate.