Cum se poate spune dacă modificările dietetice sunt eficiente
Instrumente pentru fire
Căutați fir
Afişa
Cum se poate spune dacă modificările dietetice sunt eficiente
Când copilul meu de 15 ani era în spital, cineva ne-a trimis un articol despre dietele antiinflamatoare. Este greu la 15 ani (și ar fi pentru mine) să fiu motivat să îți schimbi drastic dieta, să renunți la categorii întregi de alimente care îți plac, dacă nu poți spune dacă ar face cu adevărat diferența.
Munca de laborator a fiicei mele este normală acum (cu excepția proteinelor din UA- + 1 sau a urmelor), iar raportul creatinină/proteină (cred că acesta este numele ei), care este 1.1. De asemenea, celulele B sunt 0 din rituximab. Și se simte grozav. Se pare că ar fi greu de spus dacă dieta ar ajuta ceva.
Cum știu oamenii că aceste diete ajută?
Voi oferi câteva gânduri pentru ce merită.
Acum aproximativ doi ani, fiica mea lucra pentru un chiropractor specializat în nutriție. Fără tragere de inimă, m-am dus să-l văd. Partea din relația cu el care nu mi-a plăcut a fost toate suplimentele pe care mi le-a pus. Lucrul care mi-a plăcut au fost gândurile sale despre mâncare. Mesajul său de bază era doar să mănânce mâncare adevărată. Am eliminat alimentele procesate, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și băuturile îndulcite. În timp ce am luat suplimentele timp de aproximativ două luni, am slăbit aproximativ 7 kilograme. De când am scos suplimentele, greutatea mea a fost stabilă în anii 170.
Eu și soția mea mâncăm mai sănătos. Mâncăm mai multe fructe și legume proaspete. Mănâncăm mai mult (dar totuși insuficient) pește gras (somon și ton). Bem lapte integral. Evităm produsele cu conținut scăzut de grăsimi și dietă. Folosim unt adevărat și EVOO mai mult.
Fac exerciții fizice în mod regulat. Merg 2-3 mile de 2-3 ori pe săptămână. Săptămâna viitoare mă voi întoarce în piscină. (Am petrecut ultimele șase săptămâni într-un doc uscat după ce i-au tras trei dinți.)